在于洪区格林春晓小区，有一位名叫林世梅的老人，今年108周岁的她耳聪目明，平日里关心国家大事，每天看电视新闻。在党的二十大召开期间，林世梅满怀欣喜地挥动着手中的国旗观看相关报道。老人记忆力惊人，有一套自己的健身方式。至于长寿的秘诀，下面就请当事人和她的家人慢慢道来。

　　1 边打拍边背童谣

　　当记者来到林世梅家的客厅，老人从卧室走来热情迎接，并招呼落座、喝茶。她看起来精神矍铄、思路清晰。岁月在她脸上刻下了深深的皱纹，风霜雪雨染就了一头银发，但她身体硬朗，气色俱佳，行动自如，根本看不出已是一名百岁老人。

　　“巴狗巴，巴狗巴，你看家，我到南山采红花。二垅红花没采完，就听巴狗汪汪咬。巴狗巴狗你咬什么？咬亲家……”坐在沙发上的林世梅背诵起童谣《小巴狗》。之后，老人接连背了好几首童谣，边背边用手打着节拍，每背完一首都会露出孩童般的笑容。

　　2 摇椅上强身健体

　　16日上午，林世梅显得格外高兴，因为这几天收到了于洪区社保局送来的高汤锅，这已经是她连续三年收到类似的礼物。“每月月初，我们会给老人录视频发给民政部门，记录老人的生活状态，还可以领到政府的补助。”儿媳杜淑梅说。记者了解到，老人现在和儿子儿媳一起生活，家庭和睦，生活幸福。

　　108岁的老人平时还运动吗？为此，林世梅展示了自己的健身工具——竹编摇椅。老人娴熟地坐上摇椅，上身略往后倾斜，然后用一只胳臂和一只脚当摆——将一只脚和一只胳臂同时上抬与下落。过了一会儿，老人换了一套动作，伴随摇椅的晃动，两只胳臂在胸前舒缓地一张一合。林世梅在摇椅上悠然自得地活动筋骨，脸上洋溢着幸福的神情。

　　3 穿戴时髦有品位

　　“我婆婆特别爱美，每天早晨洗完脸都要擦护肤品，早先用的是友谊牌雪花膏，现在是大宝牌乳液。然后，还会对着镜子把一头稀疏的白发梳理得顺顺溜溜，平时在穿戴上赶时髦。”只见，林世梅上身穿着一件胸前图案别致的红色毛外套，下身是一条绿底带红色碎花的休闲裤；耳朵上佩戴着银耳环，颈部上佩戴着一串白色珍珠项链；两只手腕上的银手镯，左手无名指的金戒指，双手涂的红指甲，无不彰显着新潮与时尚。

　　“每当家里来客人，她都特别兴奋，要打扮得新潮一些、时尚一些，就是让别人看到自己活得多么潇洒，多么幸福。”杜淑梅告诉记者。

　　4 儿媳精心照料起居

　　采访这位108岁的老人，长寿秘诀自然是绕不开的话题。杜淑梅介绍，老人最爱吃海鲜，105岁时，一顿能吃二斤虾爬子，而且是自己剥皮；其次爱吃粗粮，像窝窝头、大饼子、小碴子粥、玉米面糊糊等；水果爱吃苹果、香蕉，尤其是脆枣；西红柿、黄瓜、萝卜等蔬菜也爱吃；每天鸡蛋也是必不可少的。平时，老人还爱喝点儿，啤酒能喝一杯，自泡的米酒能喝两小盅；另外，还喜欢吃冰糖，一个月能吃一斤。

　　老人一顿饭能吃一碗鸡蛋糕和半个馒头或大半碗粥和一个鸡蛋，包子能吃一个半，饺子能吃七八个。日常起居规律，基本是早八晚八，中午会睡上一会儿。“您长寿的秘诀是什么？”面对记者的疑问，老人道出了答案：“我儿媳妇伺候我四十多年，不收一分钱。这个儿媳妇绝对称得上这个！”说完，还竖起了大拇指。杜淑梅说，婆媳相处和睦就是彼此理解对方，相互支持，“老人特别善良，宁可自己不吃，也要给别人吃。”

　　5 子孙孝顺是秘诀

　　记者了解到，1914年，林世梅出生于辽宁省瓦房店市长兴岛镇八岔沟村一个贫苦的农家。22周岁那年，她与相隔一山的蚊嘴村20岁的于锡智结婚。一生育有一儿一女。1977年，儿子于家波与杜淑梅结婚后，一直负责照看老人。尤其是儿媳杜淑梅，婆婆想吃什么就给做什么，想穿戴什么就给买什么；婆婆想到外面溜溜弯，她就推着轮椅在园区转来转去；婆婆爱洗澡，她就带着老人到附近的浴室并安排搓澡，如今老人在家里洗澡，她就化身搓澡师傅。老人穿尖角鞋不舒服，容易滑倒，她就一针一线地织了一双毛线袜，里面垫上鞋垫，外面再包上一层牛仔裤布，既可当袜子又可当鞋。为了照顾婆婆，杜淑梅几十年来几乎没外出旅游过。

　　就带着老人到附近的浴室并安排搓澡，如今老人在家里洗澡，她就化身搓澡师傅。老人穿尖角鞋不舒服，容易滑倒，她就一针一线地织了一双毛线袜，里面垫上鞋垫，外面再包上一层牛仔裤布，既可当袜子又可当鞋。为了照顾婆婆，杜淑梅几十年来几乎没外出旅游过。

　　林世梅四世同堂，子孙28名。平常，孩子们隔三岔五来看望她，逢年过节更是带上为老人精心准备的礼物，还会给老人做饭、洗衣、洗澡，陪老人玩游戏、聊天，人人都争着献上自己的一份孝心。

　　“人快乐才能身心健康。子孙孝顺才是我长寿的秘诀！”林世梅老人对记者说。