在丽水市莲都区，100岁的高步连相当有名。

他在抗美援朝战争中身负重伤，“随身携带”弹片70多年，依然精神矍铄，活跃在各种需要他的舞台上。

高步连1922年11月出生，24岁加入解放军，27岁在战地火线入党。在抗美援朝战争第三次战役中，高步连遭炸弹袭击，身负重伤。严寒中，他身上盖了3条军毯仍瑟瑟发抖，却主动拿出两条给其他伤员。

“身上残留的弹片就是我的勋章。”高步连曾经盖过的军毯，如今陈列在丽水市博物馆里。

1952年，高步连因伤残转业回丽水。1978年，丽水县民政局（现为莲都区民政局）成立，他担任第一任局长，并工作至离休。此后，他坚持每月参加支部活动，给党员上党课，讲述荡气回肠的故事。

“有国才有家，要永葆赤子之心，对党忠诚、清正廉洁、无私奉献。”高步连总是把家国情怀融入对4个子女的家风教育中。

吃苦耐劳锻造健康体魄

“随身携带”弹片70多年，没有影响他的长寿。

“军旅生涯、基层工作让我拥有健康体魄。”高步连说。当兵时跌打滚爬，转业后骑自行车近30公里到乡镇工作。

如今，高步连每天还是坚持上下楼梯拿报纸、扔垃圾，3层楼一天要上下好几趟。

豁达开朗是最好的医生

高步连如此长寿，家人们认为，因为他心态平和，生活简朴，乐善好施。

2014年，他得知附近村子发生山体滑坡，立刻向民政局捐了1000元。

2021年，他又捐出1000元用于支持新冠肺炎疫情防控工作。

如今，高步连最喜欢的就是每天看报纸，看累了站在阳台上看风景，闲暇时点上一支烟。

“抽烟对身体健康有影响吗？”常常有人这样问他。

“照理说抽烟对身体是不好的，但现在我们也不劝父亲戒烟了，只建议他减少抽烟量。”女儿高美琴说，老父亲这个岁数，只要他喜欢，做子女的就尽量顺着他。

相濡以沫一起变老

高步连的老伴吕焕云今年也已90岁高龄。长寿夫妻如何相处？高美琴说，妈妈脾气好，爸爸有点小脾气，妈妈都会让着。吕焕云常会在阳台上陪着高步连，一边晒太阳，一边做些针线活。

相濡以沫，一起慢慢变老，这是多少人梦寐以求的呢。

【解读长寿密码】

药补不如食补，食补不如神补。高步连告诉笔者，拥有快乐豁达的心境，才能让人生活愉快、健康长寿。

除了个人心态，和谐的家庭氛围也是高步连的长寿秘诀之一。孝顺孝顺，重在一个“顺”字。采访中，笔者能感受到，全家人对高步连的“宠爱”。

子女们都说，只要是高步连发自内心喜欢做的事，他们就尽量支持和满足。据《浙江老年报》