众所周知，随着年龄不断增长，人体器官组织的功能都会下降，其中也包括血管依赖血管的能力变弱，血液流动速度减缓，由此一来，脂类物质容易沉积在动脉中形成斑块。

　　轻则影响脑部供血，严重的话甚至堵塞血管，诱发缺血性脑卒中，特别是斑块脱落后，还会形成血栓，跟着血液循环至大脑，心脏等部位，进而诱发心梗脑梗，甚至威胁生命。

　　正是因为血管长斑块儿的危害性如此之多，所以也希望大家都能够高度警惕，尤其是中老年人，一定要了解以下5个因素，针对性的预防。

　　

　　1、抽烟酗酒

　　有关的研究发现，抽烟酗酒的确容易引起颈动脉斑块，主要原因是香烟当中有大量的焦油，尼古丁，进入人体以后会逐渐升高低密度脂蛋白胆固醇的含量，并且促进胆固醇沉积在血管壁上，最终诱发动脉粥样硬化。此外长时间抽烟还会使得血压不断升高，同样加速斑块的形成。

　　至于喝酒带给血管的伤害，原因有两个，首先酒精具有刺激性进入血管后会不断的刺激血管内壁使血管受到损伤，这种情况下，一旦有了垃圾毒素，更容易沉积。其次，酗酒还会降低肝脏的功能，进而影响脂类物质代谢。

　　2、久坐不动

　　随着社会不断发展，现如今大家从事的都是脑力工作，虽然每天坐着不用耗费太多体力，可久坐不动会导致血流速度减缓，由此血管中变会堆积大量的垃圾毒素，不利于血管健康。

　　再加上有些人还有饮食油腻高热量的习惯，这样一来血管中也会堆积过多的有害物质，久而久之形成斑块，最终引起动脉硬化问题。

　　3、经常熬夜

　　根据有关的调查数据显示，长时间熬夜会增加炎症细胞，而炎症细胞又是引起动脉粥样硬化的危险因素。

　　因为当人体处于睡眠环境，大脑激素可以抑制骨髓中的炎症细胞产生，进而保护血管。

　　反之，睡眠不足或睡眠质量差，抗炎机制失效，最后也会增加斑块形成的风险。

　　4、不注意饮食健康

　　尽管现在大家的收入水平有了提高，但是也不能长期吃高盐分，高糖分，高油脂的食物，一方面容易囤积脂肪，另外还不利于血压和血脂稳定。

　　尤其是中老年人，血糖代谢本来就比较慢，久而久之更容易促进血脂在血管壁上堆积。

　　5、体重过高

　　实验证明，身体越肥胖越容易生成颈动脉斑块，而且体脂过高的人动脉更为僵硬，而动脉僵硬程度高又是引起斑块形成和动脉粥样硬化形成的危险因素。

　　总而言之，通过上文内容的了解，我们已经大概知道了血管长斑块的诱因有哪些，主要和5个方面有关系，其中包括体重过高，不注意饮食健康，经常熬夜久坐不动，抽烟酗酒，如果你正在做的话请赶紧改正。

　　与此同时，还要定期到医院检查，一旦发现血管中囤积了杂质，必须采用正确的措施来清除掉，才能防患于未然。