锌是属于人体里面非常重要的一种微量元素，如果身体缺乏微量元素，免疫功能会变差，甚至还会影响生长发育和智力发育，最终引发出营养不良以及异食癖等现象，因此适量补锌是很重要的部分。可是有些朋友不知道，锌元素对人体有什么作用？

1.锌是人体许多重要酶的组成成分，也是合成胰岛素所必需的元素。

2.锌在蛋白质和核酸的合成、维护红细胞的完整性以及在造血过程中都起着重要作用，是促进生长发育的关键元素，尤其对儿童大脑神经系统的发育至关重要。

3.锌能够有效的增强身体的免疫能力，身体免疫器官胸腺发育的营养素就是锌，也就是说，只有体内的锌含量充足才能促进胸腺的健康发育，正常分化T淋巴细胞，增强细胞的免疫功能。

4.锌还能够有效的治疗皮肤病，促进伤口的快速愈合。

5.锌能够促进维生素A及时的吸收，这样维生素A就能够正常的新陈代谢。维生素A平时储存在肝脏中，我人体需要的时候，锌能够帮助我们把维生素A输送到血液中去。

缺锌对人体有哪些危害

婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。不同的人群缺锌的表现可能会不同：

儿童

1、味觉障碍：厌食、偏食或异食;皮肤疾患：易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，青春期痤疮等;

2、生长发育不良：身材矮小、瘦弱;

3、免疫力下降：经常感冒、发烧;智力发育落后。

孕妇

1、妊娠反应加重：嗜酸，呕吐;

2、加重宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿

3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产;

4、胎儿畸形率增高：脑部中枢神经系统畸形。

成年男性男性不育：少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎。

如果想要补锌，可以通过饮食方面去调理，目前动物性食品里面存在很丰富的锌元素，比如瘦肉或者猪肝等。另外也能适当吃点贝壳类的食物，对补锌会有很大的帮助。期间需要注意适量即可，并不是补充越多效果越好。