人生如尺，有长有短。所有人，都希望自己无病无灾，长命百岁。

那些真正高寿的人，懂得保养自己的身体，心平气和地生活。不念过往，不畏将来。

在我家楼下，有一位九十岁的老人，他身体很好。有人问他身体这么好的秘诀，他说：人要高寿，就要做到两个字。

1 

运动

俗话说：“动一动，百病消。”

在变老的路上，我们要常活动活动筋骨，适量运动，让气血舒畅。

我有一个亲戚，快满百岁了，但身体依然很健壮。

她在院子里，种了块地。没事时种点瓜果蔬菜，每天提着小水桶一点一点浇灌。

天亮，起床，她会练太极，或是简单地散散步；晚上吃完晚饭之后，也一定会出去走一走。

她手脚特别勤快，就算是年纪很大了，家里的活计也是自己动手做。

她没有高血压、高血脂、高血糖这样的慢性病，动作灵活，精神饱满。

她常挂在嘴边的话就是，多运动，少吃药。能动、能跑、能跳，就能过幸福的日子。

爱运动的人，是为健康保驾护航。

马约翰说：

运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

没事就动起来，不要整日窝在床上或是沙发上看电视、刷手机。外出走一走，做适量的运动，锻炼一下身体，会有更健康的体魄。

2

心静

心静，生活就会安稳、平静。

《菜根谭》中写道：

宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。

《知否》中的盛老太太，以一人之力撑起整个盛家。老去之后，唯独放心不下自小在她身边长大的六姑娘明兰。

为了保护明兰，得罪了康姨母，遭到算计。脱离危险之后，知道明兰长大了，不会任人欺负，也有夫君舍命护她，也就放宽了心。

不再费心力为任何人筹谋，而是跟随孙儿一起生活，游山玩水，好不自在。

人老了，心中无挂碍，豁达明朗，自然就能开心、幸福，也能安康顺遂，长命百岁。

做人，富贵荣华是其次，最重要的是心安。

没有亏欠过任何人，也没有做过什么伤天害理的事情。内心宁静如水，吃得饱，睡得安稳。

每天都能安安静静地生活，做喜欢的事，老去的时光如此度过，会有更长的时间去享受这岁月静好。

3

克制

高尔基说：

哪怕是自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。

很多疾病，都是太放纵自己所导致。

比如，有的人，看电视剧上瘾，熬夜也要一次性看完。

有的人喝酒抽烟上瘾，总觉得有害健康是危言耸听，置之不理。以为这就是潇洒快意，实则是消耗健康，对身体造成不可逆转的伤害。

过分放纵自己的人，常常会过度消耗自己的健康。

汲汲营营，百般算计，总想要更多的荣华富贵，过更好的日子。没想到太过于贪婪，反而会做很多错事，不得善终。

做人，为了理想而奋斗，让人生的价值最大化，无可厚非。但凡事皆有分寸，得不到的东西，不要变成执念。

不属于自己的东西不强求，凡事尽力就好，不要太在意结果。

懂得克制，点到为止，撞到南墙及时转弯，才会有更好的前程，才能保护好自己。

4

人生路上，要学会爱自己。

别太懒，制定一套属于自己的锻炼计划。专门拿出一些时间来运动，让四肢灵活，精力旺盛。

少生气，不动怒。遇到任何事情，都要先劝自己，没关系，重要的是保护好自己的身体。

克制欲望，懂得爱惜自己。不要执迷不悟，那些对身体伤害大的坏习惯都要循序渐进地戒掉。

为了晚年身体更健康，能多陪伴家人一些岁月，自己要懂得节制，爱惜身体，才能有更好的未来。