“咱们这个年纪啊，钙片该吃就吃，不然骨质疏松就麻烦了。”

　　“是啊，骨质疏松了摔跤很容易骨折。”

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　　这是现在老人们经常谈论的话题。防治骨质疏松，吃吃钙片就可以了吗？快来听听专业骨科医生是怎么说的。

　　洛阳市中心医院骨科主治医师李炎星说，骨质疏松在绝经期女性以及老年人当中比较常见，是一种全身代谢性骨病，常见症状是腰酸背痛，有的还伴有失眠多梦等症状，通过骨密度检查就能确诊。骨质疏松患者吃钙片有一定作用，但并不是说补钙就能治好骨质疏松，还要注重钙的吸收和利用。

　　“大多数人通过日常饮食补充的钙就可满足身体所需，很多老年人之所以发生骨质疏松，并不是因为钙补充不足，而是因为钙的吸收代谢跟不上。”李炎星说，不管是通过饮食补钙还是吃钙片，都要注意补充维生素D，调整饮食结构，可适当多吃胡萝卜、芹菜、洋葱、海带、豆制品、肉蛋奶等，多晒太阳，促进钙的吸收。当出现骨质疏松症状时，就属于骨质疏松症，比如打软腿、脆性骨折等。一般来说，如果已经确诊患了骨质疏松症，需要进行系统的药物治疗，单靠补钙是不够的，还要注意改善生活方式，多吃一些富含钙的食物，同时要注意保持一定的运动量，可以根据自身情况选择适合的运动，比如散步、快走、游泳、慢跑等。