人体的阴阳消长与自然界的阴阳消长和时辰密切相关。人在子时（23:00-1:00）前入睡，胆能完成代谢，若子时前不入睡，便会气色青白。长期的睡眠障碍影响正常的工作和生活，会导致多脏器的功能紊乱、内分泌和免疫系统紊乱，影响正常发育且易导致各种疾病，如糖尿病、神经衰弱和肥胖、冠心病、心力衰竭等。建议长期失眠的患者，可以根据不同证型，采用中药调理失眠等不同方法调理睡眠。

今天介绍的是：失眠调理--茶疗疗法

茶疗是防治疾病的一种中医传统剂型。唐·陈藏器云：“主要为各病之药，茶为万病之药”，可见茶是治病良方，有调和脏腑阴阳的功效。

如绿茶：取绿茶15-20g，以沸水浓沏后，早起服用，8点前饮完后不再饮，可使中枢神经由高度兴奋转为高抑制状态，减轻当夜失眠；

酸枣仁茶：取炒酸枣仁（可砸碎）15-30g，白砂糖少许，晚餐后沸水泡10-15分钟后饮用，具有养心阴、益肝血的功效，可以治疗失眠。