心脏是人体重要的器官，只有心脏不停地跳动，身体各个器官组织才能够正常运行，人也才能够活下去，如果心脏出现了问题，那么身体则会出现严重的不适感，有时甚至会夺取患者的生命，因此保护心脏，预防心脏病是一件至关重要的事情。

　　中老年人如何预防心脏病？

01

　　 保持良好的情绪

　　经大量研究发现不良的情绪是许多疾病的致病因素，心脏病也不例外，如果经常发脾气则比普通人更容易患上高血压，如果经常多疑多虑则会比普通人更容易患上冠心病，因此想要预防心脏病，则要保持平和的情绪，在想要发脾气或者产生疑虑的时候，要学会转移注意力。

02

　　 合理安排膳食

　　合理安排膳食，对于预防心脏病也起着至关重要的作用。比如控制摄入食物的总热量，则能够使体重维持在正常水平之内，远离肥胖，降低高血压以及高血脂的发生几率，从而起到预防心脏病的作用，另外尽量不要吃生冷、油腻以及油炸类的食物，同时也不能够吃得太饱，因为饱腹或者饮食不当也可能会诱发心脏病。

03

　　 戒烟戒酒

　　香烟当中有多种有害物质，会对身体健康造成巨大的危害，不仅会对肝脏和肾脏功能造成巨大的影响，而且还会危害心脏的健康，因此想要预防心脏病者要及时戒烟。

　　酒精会对血管造成伤害，从而影响心脏的供血量，最终则会导致心脏病的发生，因此想要预防心脏病，还要及时戒酒。

04

　　 合理的运动

　　运动能够使心肺功能变得更强，同时也能够使人体的代谢能力变得更好，对提高免疫力和抵抗疾病的能力也有很大的帮助，最重要的是合理的运动能够使血管的收缩弹性变得更好，降低动脉粥样硬化的发生几率，因此想要预防心脏病，还要合理的运动。

05

　　 定期体检

　　50岁以上的人群比年轻人群更容易患上心脏病，因此50岁以上的人一旦出现了心慌、胸闷以及胸痛等症状，则要及时到医院接受相关的检查，排除心脏病。即使患病也能够早期发现并及时开展治疗，对降低并发症几率有很大的帮助。

06

　　 治疗原发疾病

　　心脏病的发生与许多基础疾病都有一定的关系，比如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等等，因此要针对原发疾病进行治疗，比如糖尿病患者要积极服用降糖药物，高血压患者要积极服用降血压药物，避免病情发展，损害心血管健康。