当进入到炎热的夏季之后，由于温度比较高，导致很多人都会出现食欲不振的现象。如果长时间食欲不振，就无法满足身体内的营养需求，因此要及时调整过来，避免身体受到损伤。下面跟小编一起来看看，夏季食欲不振吃什么调理好？

1、麦冬竹叶粥

麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。此粥带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和胃等功效。

2、藿香粥

藿香15克（鲜品加倍），加水180毫升，煎煮2～3分钟，过滤去渣；粳米50克淘净熬粥，将熟时加入藿香汁再煮2～3分钟即可，每日温食3次。藿香味辛性温，是夏令常用药，对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。

3、薄荷粥

取新鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。

如果夏季有发生食欲不振的现象，建议吃点养脾胃的食物来改善，比如绿豆或者山楂都是很好的选择。同时还需要保持充足的睡眠，避免身体处于高度负荷的状态。另外养成规律性的饮食，少吃一些生冷的食物，尤其是睡觉之前不能吃，否则很容易引起食欲不振或者恶心、呕吐等症状。