说起维生素都应该知道，这种是人们身体里面不容缺少的营养元素。如果身体内缺乏了维生素之后，很容易诱发出各种不同的疾病，因此补充维生素还是挺有必要的，但在补充的过程中必须要把握好度。下面跟小编一起来看看，长时间补充维生素好不好？

长期或者是大量的服用维生素是没有益处的，维生素是生物生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物。它对人体的作用，不同于糖类、蛋白质和脂肪，既不能给体内提供能量，也不是人体中主要组织的成分，人体对维生素的需求量很少，少到只能用毫克或者是微克来计算。

虽然需求量很少，但是它也有很大的作用。它的生理作用主要是主宰体内营养成分的分配，调节体内的生理机能，充当辅助酶素，促进人体内各类生物化学反应的顺利进行，促进人体的生长发育。体内一旦缺少维生素，就会引起物质代谢的紊乱，发生某些疾病。

但是如果长期服用维生素的话，对身体是没有益处的，大家也不必要长期服用，平时可以在水果、蔬菜中摄取维生素。另外，也要多进行户外晒太阳，能有效合成自身的维生素D3，促进钙磷的吸收。

通过上面的内容都应该知道长时间补充维生素，对身体是没有什么好处的，也无法达到自己想要的结果。如果自己身体内缺少维生素，需要先做个详细的检查，然后再去针对性补充，还要掌握适可而止的原则。