科学健身助力老年健康 襄阳市2023年老年健康宣传周正式启动
7月30日，由襄阳市卫生健康委员会、襄阳市老龄工作委员会办公室主办，襄阳市健康协会、襄阳市老龄产业协会承办的“2023年襄阳市老年健康宣传周活动”，在樊城区水云间社区文化广场正式启动。
科学健身有助提高老年生活质量和身心健康
今年的7月24日-30日是全国第五个老年健康宣传周，主题是“科学健身助力老年健康”。北京老年医院康复医学科副主任医师高亚南指出，老年人进行规律科学的运动对身心各方面均有好处，老年人可在身体状况允许的情况下，每周进行3-5次、每次30-60分钟中低强度运动。
科学健身助力老年健康，这几个运动常见问题需注意
对于老年人来说，运动不仅可以活动筋骨，还能增强身体的抗病能力，预防失能。在运动的过程中，不少老年人存在着一些疑问，如：年纪大了能做力量训练吗？运动后肌肉酸痛，应该休息还是继续坚持？今天，我们就一起了解老年人运动中的6个常见问题。
老年人科学健身的3点建议
特别提醒有运动禁忌症的老年人，如不受控制的高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等，要结合自身情况，在医生的建议指导下进行运动健身的选择。
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