受副热带高压影响，

申城的气温依然“炎”值在线。

面对持续的炎热天气，做好防暑降温不容忽视。特别是家中的老年人，由于皮肤汗腺萎缩，体温调节功能有所下降，更容易中暑。

静宝整理了一份健康指南，帮助老人安然度夏，一起来看↓↓↓

静宝提醒

夏季室内外温差大、高温促使人体出汗增多、昼长夜短影响睡眠质量，这些因素都容易造成心血管疾病的发生。尤其是老年人，应在生活起居方面多加注意。

运动要适量。许多老人都有晨练的习惯，但时间不宜过早，建议在6点半以后，选择公园树荫下等凉爽通风的场所进行锻炼。锻炼前做好热身，锻炼时量力而行，注意随时补充水分，谨防中暑。

服药遵医嘱。有的慢性病患者在夏天感到自己症状轻了，便擅自减少药量，甚至停药，这是错误的做法。特别是有高血压的老年人，家属应多加提醒，切不可减药停药，如有异常情况，应及时就医。

心情要愉悦。高温天气容易让人心情烦躁，大家要多关心家中老人的情绪，避免他们产生孤独感。老年人也可以多和家人朋友沟通交流，保持愉快平和的状态。