研究者还发现，可能存在阈值效应。研究显示，每日轻度运动90分钟或每天60分钟中等强度运动，均无明显获益。

在避免机体衰退的最佳锻炼类型方面，每天进行任何一次的体育活动与慢速步行被认为是最有效的。

每日约50分钟的慢走或40分钟的综合性锻炼（比如20分钟阻力带运动+20分钟左右的有氧运动），改善机体机能最为适宜。

研究还表明，从入院到出院，体力活动干预的有效性增加，在出院后19天左右达峰值。

老年患者出院后，最常见的是摔倒，其发生率在进行体力活动干预者与未干预者中相似，但总体而言，接受体力活动干预的老人要比仅常规护理者不良转归要更少。

研究者表示，出院后监测频率信息少，而且只包括了那些无需帮助自己可以活动的老年患者，这可能均削弱了研究结果，也限制了更为广泛的使用性。

研究者指出，到2030年，老年住院患者约占住院总人数的60%以上，这项分析支持将适宜体力活动作为护理住院老年患者的核心部分。

这项研究分析了19项临床试验3783例住院患者，年龄在55~87岁，55%为女性，平均住院时间为7天，出院后平均监测时间为68天。

来源：Gallardo-Gómez D, Del Pozo-Cruz J, Pedder H, et al. Optimal dose and type of physical activity to improve functional capacity and minimise adverse events in acutely hospitalised older adults: a systematic review with dose-response network meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Sports Med. 2023 Aug 3.