想要老年的时候有一个好的身体，一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，要知道预防大于治疗，就拿老人常见的手抖现象来说，老人手抖要如何预防呢？一般老人手抖能吃什么呢？

老人手抖如何预防呢？

1、注意用脑卫生，加强脑的锻炼，可推迟脑细胞衰老，延缓小脑萎缩的进程。

2、适量运动，加强关节、肌肉锻炼，可以增强体内的新陈代谢，使组织器官充满活力，有助于各关节、各肌肉群之间的相互协同运动，推迟衰老的进程。

老人手抖吃什么？

1、糯米红枣山药汤

准备：糯米10克，红枣20枚，山药50克。将糯米、红枣、山药(切片)洗净一同人锅，加适量清水，用小火煮至汤变稠时即可食用。

糯米、红枣有补气健牌、补肾养血的功效，山药有补脾养胃、补肺益肾的功效。以上食物合用，对防治中枢神经系统变性所致的颤证有较好的功效。

2、参归猪心汤

准备：人参3克，当归9克，猪心1个。猪心剖开洗净，将人参、当归装入猪心，放入锅内加适量水，用小火煮至猪心熟烂，去掉当归，吃猪心，嚼人参饮汤。

人参可改善中枢神经系统的活动功能，增强大脑的灵活性，当归有补血活血之功效;猪心能补心益气，同用具有宁心益智、健脑止颤之效。

3、首乌当归鸡汤

准备：何首乌、当归各15克，枸杞子、山萸肉各10克，母鸡1只。鸡宰杀去毛、内脏洗净。将上述四昧中药洗净，装入鸡腹中，放人沙锅内，加适量清水，用小火炖至鸡肉酥烂，加食盐调味，吃鸡肉喝汤，此款药膳具有补肾益智、健脑止颤的功效。

以上我们分享了怎么能预防老人手抖以及手抖可以选择的一些食疗方法，如果发现老人手抖的话，先进行观察，如果逐渐严重的话是需要及时找专业的医生进行检查的，对症下药治疗会更好。