说到抑郁症，很多人都会想到跳楼、自杀等的话题，毕竟抑郁症确实是非常严重的一种心理疾病，在明星们当中患抑郁症的人也并不少，不过可能有些人并不知道还有季节性抑郁要说，那么来看看什么是季节性抑郁吧！

季节性抑郁，又称季节性情绪失调（Seasonal Affective Disorder，简称SAD），是发生在每年相同时间的一种抑郁症，通常是在秋天开始，在冬天情况恶化。在更早之前，这类情况被人们称为“冬日忧郁”或“幽居病”，1984年Norman Rosenthal及其同事将之命名为季节性情绪失调。目前，季节性抑郁在DSM-5中没有独立的诊断条目，而是作为抑郁症的一种季节性模式(Schumer，2018)。

季节性抑郁的症状表现包括精力不足、一天的大部分时间心情抑郁、饮食习惯和体重发生较为明显的改变、睡眠出现问题、对很多事情提不起兴趣、感到无助、内疚等。而从时间上，季节性抑郁可被分为以下两种：

抑郁状态通常从秋天开始，持续到冬天，最严重的月份是12月和1月，随后在春天减轻或结束，大部分季节性抑郁患者都属于这种情况。秋冬型季节抑郁的典型特征是嗜睡、困顿、没精神、食欲发生变化，特别想吃“垃圾食物”、体重增加。

抑郁状态通常在春天或初夏开始，这种情况较少出现，在季节性抑郁患者中占比约为十分之一。春夏型抑郁状态的典型特征是失眠、缺乏食欲、体重减轻和烦躁不安(MayoClinic，2017)。很多人的身心状态都会受到季节变化的影响，比如在美国，10-20%的人会受到症状轻微一些的“冬日忧郁”（winter blues）的影响，而约有4-6%的人会患有季节性抑郁。

季节性抑郁其实就是每年相同时间会出现的一种情绪失调，在秋冬季节比较常见，被称为是幽居病，患有季节性抑郁的人会出现嗜睡、没有精神、没有食欲等的一些典型症状，因此也要提高警惕。