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老年人秋季进补别盲目 当心半夜流鼻血

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  • 2024/07/24
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秋季是一个适合进补的季节,但是老年人可不能一立秋就开始进补,进补是需要一个度的,不能说盲目进补,盲目进补可能会伤害到身体,例如导致失眠、消化道出血。所以,老年人秋季进补别盲目 当心半夜流鼻血,那么老年人秋季如何进补呢?

乱进补半夜流鼻血

一位老年人在在立秋后就开始他的补身行动,一个星期至少吃三次滋补炖品。前两天这位老人突然无故出现喉干舌燥的症状,晚上睡觉时更突然流鼻血,吓得他以为出什么事。幸好经自行止血后,没有发现大的问题。

“这是很明显的补过头。”医生说,每年立秋后,临床上常可见到年轻人盲目进补而导致失眠、流鼻血、消化道出血,甚至肝功能损害者,足以证明进补不当会对人的身体造成极大危害。

虚弱肠胃难受“补”

医生认为,秋季非常有必要进补,因为合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗,还能增强人体对寒冷天气的适应能力。但广州天气比较特殊,立秋至今气温仍然偏高,在这种气候状况下,人体存在不同程度的脾胃功能减弱,此时若大量进食补品,特别是过于滋补的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受,导致消化功能紊乱,腹胀、厌食、腹痛、腹泻等症状也会出现。

所以,中医认为,秋季养生应多饮水,多吃水果蔬菜,尤其重视对上呼吸道如鼻咽部的保护,若要进补,应在专门的营养师或中医师指导下进行。

补身宜养阴清润

那么,如何才能在秋季做到科学进补呢?

医生说,像人参、鹿茸等“好货”,反而会引发虚火,中医称之“血热妄行”,不宜食用。从物美价廉的食补角度来说,百合、莲子、山药、白扁豆、红枣、莲藕、黄鳝等都是不错的选择,具有润肺止咳、清心安神、祛除余暑等功效;从药补的角度来,黄芪、沙参、枸杞子、何首乌等比较适合。另外,茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等可促进脾胃功能的恢复。

通过介绍,我们对于老年人秋季如何进补有了一定的认识了,秋季进补是需要因人而异的,不能盲目进补,不然的话容易导致身体出现一些问题。

以上就是安全小编为您介绍老年人秋季进补别盲目 当心半夜流鼻血的内容,本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。


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