人到了一定的年纪之后,身体的机能就会不断的下降,并且随着年纪的不断增加,身体中的各个系统以及关节功能就会下降。导致出现的原因有很多,给老人日常的正常生活造成非常不便的影响，那么，老人骨折后如何补。

老人骨折了吃什么好

1、老人骨折必吃食物推荐

1.1、沙丁鱼:在所有的鱼类中沙丁鱼对于骨折后的补钙效果最好。每100克含钙184毫克,而且富含D,有利于促进钙的吸收和利用。除此之外,沙丁鱼中也有丰富的维生素B-12,是脑部及神经系统的重要营养来源。

1.2、小白菜:每100克小白菜含钙103毫克,小白菜还富含维生素A、C、胡萝卜素和钾,帮助平衡身体矿物质。

1.3、芥蓝菜:每100克芥蓝的钙含量高达195毫克,而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外,芥蓝的营养十分丰富,例如素、维生素C、维生素A。除了补钙,还有助于视力维护。

1.4、杏仁:每100克杏仁片含钙272毫克,杏仁是对人体健康有益的坚果之一,富含和钾。杏仁也能提供身体所需的“好”脂肪,适量吃还能降低。

2、老人骨折了吃什么食物

骨折折后可以吃的水果有水果有山楂、鲜枣、、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。食物应该切小切细,高火煮过才好,老人容易吸收和容易消化。然后去买杀毒消菌的药水洗房间,最后摘多点老人喜欢的花放在房里,尽量不使用空气清新剂。

3、老人骨折了的饮食方法

需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素,有的参与组成人体代谢活动中的酶,有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定,骨折后病人体内上述物质的血清浓度均明显下降。因此,在骨折早期适当补充,可能有利于愈合。、海产品、黄豆、、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多,骨折病人可适当多吃。除此以外,也可服用含有这些物质的药物。

老年人骨折后的护理常识

1、每2小时为患者翻身1次:老年人骨折后需长期卧床,容易使受压处的皮肤发生溃破,形成褥疮。而褥疮形成后往往不易愈合,褥疮的面积会不断扩大甚至会引发败血症等疾病。为了防止老年患者发生褥疮,其床铺要经常保持清洁、平整和柔软,最好使用海绵床垫。

褥疮的好发部位往往在背部、骶部及足跟部。对于这些骨突部位要注意保护。一旦发现患者的表皮出现破损要及时处理。对局部被压红的部位不要进行按摩,只要用气圈将其垫起,使其悬空、不再受压即可。

2、经常轻轻拍打患者的胸背部:老年骨折患者会因为疼痛而不敢或咳嗽,同时会经常保持平卧位,这样会使其呼吸道内的不易出,容易引起呼吸道的部分梗阻与继发感染。所以,在护理骨折老人时,除了要经常帮助其变换体位之外,还要经常轻轻拍打其胸背部,以利于其排痰。

骨折该如何预防

1、提前为老人做检测。如想要让老人家有个舒适无虑的生活,建议可以找个信赖的骨科医师先为老人家做个骨质密度的检测,了解骨质的强度,拟定预防症之计划,必要时给予简易强化骨骼之药物,再从食、衣、住、行四方面用心。

2、饮食方面。多补充钙质及维生素D,如果缺乏维生素D的话,就会减低钙质的吸收。

3、穿着方面。穿着的衣物应当轻薄而保暖,添加过量的衣物反而会导致其行动不便。

4、适量运动。缓和的运动为主,如国民健康操、散步、骑固定式等。

5、生活设施方面。老年人的居室要设置合理,地面不要太滑,桌凳不要乱摆,常用的东西放置高度要适度。老年人在起床时、在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应。

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