很多老年朋友在年轻时不注意，到老了患上类风湿性关节炎，饱受病痛的折磨。如今正值冬季，病情加剧，严重时连走路都成问题。为了减少关节炎带来的痛苦，哪些食疗方法可预防和缓解类风湿性关节炎。从食疗入手就是不错的选择。一起来看看吧。

1、木瓜汤

适用于关节肿胀、筋骨疼痛者。4个木瓜，去皮蒸熟，研烂如泥，白蜜1kg。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。

2、木瓜薏米饭

木瓜10g，薏米30g，梗米30g。制作：木瓜与薏米、梗米一起放入锅内，加冷水适量，武火煲沸后，文火炖至薏仁酥烂即可食用。喜糖食者可加入白糖1匙，宜每日或间日食用。

3、牛筋汤

将50克牛筋，续断、杜仲各15克，鸡血藤50克水煎，食筋饮汤。主要用于筋骨酸软无力者。

4、猪脚伸筋汤

薏米、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用纱布包好，与猪脚1-2只一起放入锅内，文火炖烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用。

5、生姜鸡

公鸡1只，生姜100-250g，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛，喜暖怕寒者。

6、生姜粥

粳米50g，生姜5片，连须葱数根、米醋适量。用砂锅煮米做粥，生姜捣烂与米同煮，粥将熟时加葱、醋。食后身体出汗，能解表散寒。

预防类风湿性关节炎的方法

1、选择易消化的食物

饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则。少吃辛辣，油腻及冰冷的食物;少饮酒、咖啡、茶等饮料;少食甜食、肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。

2、多吃薏仁

多吃开胃的食物如大枣，薏仁等，尤其薏仁具有祛湿祛风的作用，煮成薏仁粥或加绿豆一起煮都是很好的选择。

3、注意体重

尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以糖类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要注意减轻体重。

4、适度锻炼

适量锻炼有利于提高免疫力，但运动强度要适中，长时间散步、跳舞对关节不好。锻炼要选择较为柔软的地面，如草地，沙地等，注意不宜过累。

5、注意保暖

冬季清晨起床时要注意保暖，可以做些暖身运动，动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往后作伸展划水的动作。

6、切勿随意按摩

切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等治疗方法，以免导致病情加重，或延误治疗的黄金时机。

以上就是安全小编为您介绍哪些食疗方法可预防和缓解类风湿性关节炎的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。