夏季是一个让人头疼的季节，因为我们必须要面临着饮食的冷冷热热，老年人怕热也会吃很多寒凉性的食物，这样的话肠胃就会受不了。每个人几乎都会遭遇便秘问题，老年人会经常遇到，其实老人严重便秘可能引发猝死。

夏季便秘尤其会困扰老年人。夏季，很多老年人由于便秘引起血压骤升，晕倒在家中，今年夏季这样的病例已经超过10例。便秘，这个容易被人轻视的小毛病，却有可能危及我们的生命!

便秘危害更多

据银川市第一人民医院急诊内科主任姚琳芳介绍，一般来说，正常人每天大便次数为1～2次或两三天排便1次，多数人会在清晨起来或者早饭后排便。出现以下3种情况就说明你是便秘了：排便次数太少，如3天才排便一次或每周排便少于3次;粪便干结而且量少;排便不畅，很费力、很困难。

当出现便秘情况时一定要及时调理，夏季是心脑血管疾病的高发期，如果发生便秘，人们一定会用力屏气排便，此时腹压会迅速增高，紧接着引起血压骤升。在夏天，血压的突然升高非常危险，可能会导致脑溢血。使劲儿时心肌耗氧量的增加可能诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，这些都可能造成猝死!

老人便秘要及早检查治疗

随着年龄的增长，老人的各项身体机能减退，如食量和体力活动减少，胃肠道分泌消化液量减少，肠管的张力和蠕动减弱等都会导致对排便的推力不够，易引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。

姚琳芳医生建议，老人一旦出现便秘，可以先自我调整，如果原因不清楚，要及早去医院检查，明确便秘原因，可以查查便常规，有必要的还要做结肠镜检查等。

在选择服用通便药物时，姚琳芳提醒，服药要从小剂量开始，尽量减少用药次数，最好晚上服用，而且通便药最好几种交替使用，别老使用同一种药物，否则会影响使用效果。

对于长时间便秘患者，除了服用药物外，也可以通过肠道水疗等方法帮助患者解决便秘问题。

生活规律，改掉坏习惯

对于老年人来说，通过调整饮食结构来预防便秘是最为行之有效的方法，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜。重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水，不但可以预防便秘，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。

有些老人喜欢在上厕所的时候看报纸或者听收音机，久而久之也可能导致便秘发生。当我们的精力都集中于读书看报时，就会很难注意排便时的力度，势必会延长排便时间。“反过来，越是便秘，越可能借助读书看报打发时间。”姚琳芳指出，这种坏习惯应尽量注意避免，以免恶性循环。

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