目前，我区有毛和尚、王阿香、周阿三、胡桂莲、陈或昌等5位百岁以上老人，人们对这些老寿星能够长命百岁表示惊喜、祝福和羡慕，同时也不免产生疑惑，那么中国百岁老人长寿都有哪些秘诀呢？

生活有规律

住在白沙街道大庆新村的毛和尚老人是这5位百岁寿星中身体最强健的，邻居们说他看起来像个“老小伙子”。毛老的家人把户口本拿出来让记者看，户口本上写的很清楚：毛和尚，男，1906年出生。今年100岁了！

毛老红光满面，思路清晰，双目有神，与他交谈根本找不到与世纪老人对话的感觉。毛老年轻时是码头工人，身板子硬朗。他说像他这样的工农群众哪里知道什么保养，也没有刻意追求过长寿，至于活到100岁的原因，生活有规律应该是主要的。

毛老所说的生活有规律，就是常年喜欢吃海鱼，饭前喜欢喝点酒，吃饭细嚼慢咽，通常需要两个小时，还要求少吃多餐。照顾老人的保姆告诉记者，毛老的生活时间非常有规律，早上五点左右准时起床，晚上十点之前就寝，常年捧着他心爱的茶壶喝喝绿茶，晒晒太阳。

常知足，家庭和睦

家住慈城镇望京社区的胡桂莲老人对自己的儿女们很满意，夸他们努力工作，兄弟姐妹之间不打不闹，不争不抢。胡桂莲1906年出生于东阳县朱山村，在1924年嫁夫徐仁生，来慈城镇开店谋生。胡老现在已经五代同堂，全家有68人。

如今每个子女争抢着照顾胡老，由于子女的精心照顾。老人身体素质很好，除了因为裹了小脚，走路有点困难外，啥毛病没有。据说，胡老90多岁时还能自己扶梯走上六层楼。

同样，王阿香，女，1903年生，104岁。老人90多岁时还能坚持锻炼，但近年来已不能活动自如，说话也有些费劲。见到记者，她坐在椅子上兴奋地说起来，用手比划着，大意是“美呀，美呀！”

“爱梳头、喜泡脚、勤走路”也是老人长寿的法宝。王老性格开朗，经常逗重孙们玩，数着小孩儿们牙齿还比不过自己。大女儿张翠玉说：“老人平时没事总爱拿出小木梳梳头，天气好的时候经常要求下楼走走，喜欢走邻居串门，最喜欢有人陪着去三江口看夜景。此外，王老很喜欢泡脚，除了夏季，一般天天泡脚，一年中难得见她感冒发烧。”

清心寡欲

住在庄桥街道灵山村的陈或昌老人生于1904年，102岁。一生未婚，领养了一个女儿，女儿非常孝顺，把父亲接回家照料着，全家一起生活。家人告诉记者，老人一生生活很清苦，特别勤劳，总想干活，现在也闲不住，说起父亲长寿的原因可能就是清心寡欲，不争强好胜，心地善良，性格比较乐观。

1906年出生的周阿三老人，目前家住庄桥街道费市村。周老平时不抽烟，喜欢在村里四处走走，锻炼身体。由于老人特别爱卫生，被褥都得干干净净，子女们为了更好地照顾周老生活，专门聘请了一位保姆。

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