老年人退休了以后可以多出去走动下，这样的话就能够避免出现很多的关节疾病。平时大家需要注意青少年骨质疏松的出现，一旦患上这种疾病之后，会造成很多的影响，平时大家需要尽早了解这种疾病的出现，而且要注意合理的进行用药，平时应该注意护理方法，而且要注意减少盐的摄入量，那么，骨质疏松患者有哪些饮食保健方法？

1. 骨质疏松患者需服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭於醋中。因此，这是属于骨质疏松的饮食护理方式之一。

2. 骨质疏松的饮食护理需要从饮食中摄取足够的钙质。 熬骨头汤时加些醋,可帮助溶解骨头中的钙.，不要吃太多的肉,以免蛋白质促使钙质排出,而导致骨质疏松患者的钙质流失。

3. 骨质疏松患者需注意磷酸的摄取量，理想的摄取量钙质与磷酸应是1:1，因钙质不易被吸收，所以应增加钙质的吸收量。这也是属于骨质疏松的饮食护理方式之一。

4. 骨质疏松的饮食护理需注意摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。骨质疏松患者以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量.

5. 骨质疏松患者需节制饮酒， 减少盐量，以免愈多的钙质随著钠在尿液中被排出。

骨质疏松的因素是什么

(1)佝偻病：佝偻病是指发生在婴幼儿童，即骨骺闭合以前的骨缺钙疾病。这种病的发生是由于孕妇在怀孕期间摄取钙质过少及维生素D缺乏，或哺乳期喂养方法不当，或由其他原因导致钙、磷比例失调而继发的骨质疏松症。

(2)软骨病：是指发生在骨骺生长板已经闭合的成人骨化障碍。该病见于成年人，与体内钙、磷代谢障碍及维生素D不足等因素有关。

(3)肾病：如肾功能衰竭、肾移植术后等原因造成钙、磷从体内丢失过多，导致骨质疏松。

(4)消化系统疾病：如肝硬变、慢性胰功能不全。胆道瘘、胃肠部分切除术等导致钙、磷吸收障碍及维生素D缺乏。

(5)遗传性疾病：如假性维生素D缺乏、抗维生素D佝偻病等造成的骨骼代谢异常。

(6)药物：服用某些药物导致骨质疏松。如长期服用皮质类固醇激素引起骨质疏松症，抗癫痫药引起的骨质疏松症等，这些药物可干扰维生素D的代谢过程，不利于骨骼的形成。

老年人退休了以后可以多出去走动下，这样的话就能够避免出现很多的关节疾病。希望大家注意骨质疏松的出现，并且在日常生活当中，要注意合理的进行保健身体，平时也要注意自我调养，有效的进行护理，选择专业方案进行治疗，平时也要注意这种疾病的常见并发症，有效地控制饮食，保持好的情绪，平时也要注意自己的生活锻炼。

以上就是安全小编为您介绍骨质疏松患者有哪些饮食保健方法的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。