中老年人在即将要走长路的时候,应该准备好护膝,把自己的膝关节和周围的韧带包裹好,避免因为长期的走路而让损伤。在蹲下之前也要做好准备,慢慢下蹲,避免因为蹲下过快导致膝关节压力过大从而关节疼痛，那么老人关节肿痛怎么治疗效果比较好呢？

可缓解关节炎肿痛的食疗药方

1、香菇、等食品,具有提高人体的作用,可以缓解局部的红肿热痛等症状。

2、童子鳝鱼0.5干克,阴干,泡入1千克白酒中,1个月后即可饮用。每次饮酒5毫升,每天2次。童子鳝鱼性温善窜,有舒筋活络、祛风除湿等功能,可缓解局部红肿热痛,防止病变向其他关节走窜,并对肩肘关节活动障碍效佳。

3、瘦猪肉200克,辣椒根150克,共煮汤,调味后服用,每日分2次服。可以缓解剧烈疼痛症状。

4、蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品,既可做菜,也可泡酒后饮用,可以缓解局部的红肿热痛症状,还可起到防止病变向其他关节走窜的作用,因此是作用较强的食物。

5、苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物,具有的功效,可以缓解局部发热、发痛等。

关节肿痛如何治疗

1、合理的饮食控制;充足的水分摄入;规律生活制度;适当的体育活动;有效的药物治疗;定期的健康检查。

2、关节肿痛不是疾病的诊断,必须要根据不同的疾病,采取不同 的方法。如果是性关节炎,一般采用抗风湿药物,如、消炎痛,西乐葆,DMARDS,激素,中药,各种理疗,生物制剂(依那西普)等来缓解疼痛症状。

如何预防关节肿痛

1、合理饮食,主张选用优质蛋白质如:牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。多食含C丰富的食物:如新鲜的蔬菜和水果,能促进钙的吸收,在预防同时,还可以促进膝关节产生更多的润滑液,以便维持正常运动。

2、用全身转动带替躯干转动,不要扭着身体干活。下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍,因此不宜久蹲。尽可能地用大肌肉或肌群工作。如:提取重物,腰部肌肉必须与其它肌群合作,减轻膝关节的负担。

3、控制体重在正常范围内,减轻体重有利于减轻关节的负重。

4、寒冷季节要随时添加衣物,注意保暖,要防止膝关节受凉,必要时可佩戴护膝。

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