日本人的平均寿命是全球最长，2003年,日本百岁人瑞人数也超过了两万人。而脑部也会跟著年龄而退化，进而发生老年癡呆等症状，下面来看看日本老人是怎样实现长寿健康 的吧？

画面上慢跑的日本老人，一步步向前迈出，看不出来他已经102岁了;还有这位滑雪高手，今年也已经100岁了，他们如何活了一百年以上,却丝毫没有衰退迹象?以98岁的?地三郎为例，他每天早上起床后第一件事,就是用冷水沾湿毛巾擦遍全身，并做自己发明的健身操。

大脑是由上千亿个神经元组成，随著年龄增长，脑部不可避免地会老化衰退，一般认为身经元死了就不再新生，但一份研究报告却发现:老年人的大脑会再生新的神经元，而且脑部要处理的资讯愈多，会产生更多新的神经元。

大脑用海马回来记住东西，?三郎95岁开始学习中文，在不断接受新的资讯刺激下，他脑部的海马回十分健康。还有这位103岁的三泽泷女士，非常喜好创作。

102岁的大宫凉平持续地慢跑，甚至参加正式比赛，创下了日本人瑞赛跑纪录。日本是全世界平均年龄最高的国家,这些超级老人的经验显示:只要对特定事物有强烈爱好，勇于接受新资讯与刺激,让脑部经常保持活跃状态，就可望延迟老化，活得老也活得好。

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