你感到无比的紧张和不舒服，突然你又感到胸口剧烈地疼痛，并且这种疼痛逐渐蔓延至全身。注意！你可能患上了急性心肌梗死，生死攸关，最好的办法是尽快地赶到医院，可是，医院路途遥远变数不定，那么剩下的我们就只能自救了。现在我们来学习一下要如何自救吧。

急救：

1、严重的急性心肌梗死从病发到加重只有短短数十秒的时间，我们要把握住这黄金自救时间。首先我们要放松，不能过度紧张（紧张会导致病情加重）。

2、大口深呼吸，将大量氧气吸入肺部，然后使劲地咳嗽，就像是要把喉咙深处的恶痰咳出一样，这样做可以帮助挤压心脏，相当于给自己做心肺复苏，促进血液循环。

3、持续深呼吸和咳嗽的动作，以一次深呼吸和一次彻底的咳嗽为一组动作，每组之间间隔2秒左右时间（太急会导致病情不减反重，间隔太长又起不到自救的作用）连续重复直至病情有好转。

4、现在最好是随身携带一些速效救心丸，这种药物价格不贵，并且可以救你一命。在日常生活中，我们要注意饮食，并且保证有良好的休息，身体才是革命的本钱。

预防：

1、我们要注意避免过度疲劳。

2、时刻保持一种健康的心态，不要把自己逼得太狠了

3、遇到大风降温天气时要注意保暖，对于室外昼日温差较大的日子需要特变关心。

4、吃低固醇的食物，并且戒烟，限酒（只限不禁，偶尔小酌一杯对身体有好处），适度运动。

5、定期到医院体检。

以上就是安全小编为您介绍面对心肌梗塞我们要如何自救的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。