现在人们希望健康长寿,是自己更年轻,害怕变老,有什么方法才能保持年轻呢。有研究表明,性格温和的人比脾气暴躁的人更显年轻,心态和身体都更加年轻有活力,这样的人也会比脾气暴躁的人更长寿,下面来了一下老人性格温吞为什么会更长寿吧?
老年人特别需要保持一个平和心态来养生。语速太快,很容易使老人情绪变得激动和紧张,促使交感神经兴奋,造成血管收缩,引发或加重高血压、心脏病等的复发。
发泄不良情绪虽然有利健康,但“火”来得太急也不好。不少老人都有心脑血管疾病,一旦动起火来,很危险。遇到让人恼火的事,不妨学学慢性子的人,先别急着做出反应,深呼吸,心里反复想想,再发表意见。
老人早上起床时如果动作太快太猛,容易导致大脑供血不足,发生眩晕。清晨人体的血管应变力最差,骤然活动也易引发心血管疾病。早晨起床前,不妨先躺在床上闭目养神5分钟,伸伸懒腰,用双脚互相搓搓脚心,用手做个干洗脸,缓一缓,再慢慢起床。
唾液中含溶菌酶,可杀灭口腔病菌,预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌,提高免疫力,吃东西时,最好咀嚼30秒再咽下。
排便不畅是不少老人的烦恼,如果过于着急,经常用力排便,会使直肠黏膜及肛门边缘出现损伤。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人,排便时太急,屏气用力,容易导致血压骤然升高,诱发脑溢血。
老人家们如果想要更加长寿,那就要调整一下自己的心态,收起年轻时做事风风火火的性格,让一切都慢下来,享受慢悠悠的退休生活,这样才能够让自己的心态更加健康,身体也更加健康,自然就福如东海,寿比南山咯。
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