很多老年人开始把吃钙片作为补钙的主要途径，但是补钙就能防止骨质疏松了，显然不是的，单纯补钙并不能治疗骨质疏松。那么老年人补钙真的能治愈骨质疏松吗？

骨质疏松性骨折很难恢复到原来状态

随着年龄的增长，人体骨质逐渐流失，出现骨质疏松，很多患者晚期会出现全身关节疼痛，甚至稍有不慎就可能发生骨折。所以，预防骨质疏松，必须从儿童时期开始，一直持续到老年。

骨质疏松是一种退化性疾病，随着年龄的增长，骨骼中的矿物质减少，骨胶质、骨蛋白遭到破坏，导致骨头变脆，容易发生骨折。

骨质疏松发病早期并无明显症状，随着病情逐渐发展，可引发骨折，严重地影响生活质量。骨折后不容易恢复，多数老年人发生骨质疏松性骨折后很少能恢复到骨折前的状态，有些老年人从此只能卧床。

四类人要注意预防骨质疏松

慢性病患者。慢性肾脏病、风湿性疾病等慢性病患者，患骨质疏松的风险较正常人明显更大。由于患者本身存在炎症，需要长期服用药物，尤其是使用糖皮质激素，会加大患骨质疏松的风险。所以，慢性病患者应及早开展合理的抗骨质疏松防治措施，保障骨健康，预防骨折。

绝经期女性。女性发生骨质疏松性骨折的危险性为40%，男性为13%。约有1/3的绝经期女性存在骨质疏松问题，绝经过程中，由于雌激素减少，骨骼代谢失去了原有的平衡，大量的骨质被吸收溶解，就出现了骨量流失。所以，绝经期女性很容易出现骨质疏松。

年龄较大者。骨质疏松是一种多因素疾病，年龄是其中最重要的因素之一。老年人由于饮食结构发生改变，胃肠功能下降，使体内钙质减少，而体内排出不变或略有增加，从而造成体内钙质缺乏。加上老年人户外运动减少，免疫力低下，都加大了患骨质疏松的几率。

此外，有家族史的人要高度警惕。

老人补钙首选食补

人体缺钙其实是会发出一些信号的，比如腿软、易抽筋、乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厌食等。有人认为，喝骨头汤能补钙，但其实骨头里的钙非常不容易溶解出来，高压锅蒸煮两小时后，汤中的钙仍微乎其微。也有很多人吃钙片，觉得吃钙片就能补钙，但是食品才是钙的主要来源，应该把食物作为首要选择。而补钙也要适量，补多了容易引起钙血症，并引起肾结石、血管钙化等。那么补钙了，就没有骨质疏松了吗？并不是，骨质疏松是人体衰老的表现，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

人到中年，尤其是女性绝经后，骨丢失率加速，应及早采取防治对策，坚持长期预防性补钙。60岁以上的老人，最好每年做一次骨密度检测，发现骨丢失较快时，要立即进行治疗。

老年人补钙尽量选食补，慎用钙剂，并把握好用量，一般饮食摄入400毫克钙，再额外补入400毫克即可。老人胃肠功能较弱，最好选择液态有机钙，在饭后食用。

为什么常年补钙怎么还是得了骨质疏松？

很多人用补钙方式来预防骨质疏松，可是补了几年仍然还是骨质疏松，这是因为没有认识到骨质疏松的真正原因，而进入了单一补钙的误区。

人体骨骼主要由1/3的胶原蛋白和2/3的钙盐构成。胶原蛋白在骨骼中构成网状结构，负责粘住钙质和其它营养成分来维持骨骼的韧性，是钙的凝固剂。如果没有足量胶原蛋白，钙就不能固化在骨骼中，骨质疏松成为必然，生活中稍有不慎就会骨折。

骨质疏松到底需要补什么？35岁后，体内自身合成胶原蛋白的数量大大减少，而胶原蛋白的老化和流失却大大增加。钙难以被粘固，大量流失，导致骨质疏松。要预防和改善骨质疏松，最科学的方法是同时补充钙与胶原蛋白。

补充骨胶原蛋白

鹿骨胶原蛋白:它将鹿骨、鹿筋中提取的小分子胶原蛋白和鹿骨粉完美结合，组方成新一代温补肾阳的保健品，是国内唯一有“蓝帽子”的鹿骨胶原蛋白产品，有助于改善老年骨质疏松、提高骨密度。长期服用，更可延年益寿。

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