老人事便秘的重要患病人群，若不及时治疗会引发很多并发症，严重者会诱发心脑血管疾病。在日常生活中做好预防工作可以有效避免便秘，下面来看看老年便秘应该如何预防才好吧？

首先，养成定时排便的习惯

养成定时的排便习惯是预防便秘的常见方法，一般来说，老年人最好要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

其次，多饮水

很多老年人不爱喝水，其实这是便秘出现的主要病因，因此，每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

第三、调整饮食

预防便秘还需要注意饮食，专家指出：老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

老年便秘该如何预防好，对于这个问题我们就说到这里，希望上述内容能给大家的预防带来帮助，温馨提示：便秘不是小病，如果长期不管就会引发很多症状，比如头晕、食欲不振，对患者的身体有很大的影响，因此，建议患者尽早治疗，您对便秘还有什么想要了解的可咨询在线专家。

搜养老网小编为大家整理的关于老年便秘应该如何预防才好的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。