实现健康长寿的基础是什么？健康长寿是人类永恒的追求，健康四大基石是实现长寿的基础。世界卫生组织(WHO)将健康定义成生理上、心理上与社会上的整体均衡健全状态，把“良好的心态、适量的运动、戒烟限酒、均衡的营养”定义成为实现健康的四大基石。我国众多着名健康教育专家均以此为基础，向百姓推广普及健康理念和方法，促进全民健康水平的提高。但在有些人特别是中老年人群的实行过程中却遇到了诸多困难。因为这部分人群大多患有疾病，那么，一个受到疾患困扰的人，怎么才能向健康转化，重新奠定这四块基石呢?

解决疾患主要有西医和中医两种方式。现在人们追求通过天然、绿色、无毒副作用的方式来解决疾病的意识不断增强，所以，中医养生、食疗调理日益进入人们的视野，受到国内外关注健康人士的推崇。

中医养生学认为，人的健康状态就是阴阳平衡状态，所谓“阴平阳秘，精神乃治”，平衡则百病不生，失衡则杂病丛生。无数中医临床实践证明，只要调整阴阳平衡，就能立挽沉疴，祛除痼疾。中医养生的重要内容包括：第一是“诊”，第二是“断”，第三是“调理”。它贯穿于中医养生的整个过程之中，是中医养生的枢纽，有它才能“化繁为简，以简制繁”所以了解中医养生的“诊、断、调理”是非常必要的!

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