针对即将到来的春节，高血压是一种环境因素、不良生活方式诱发而恶化的疾病，新春佳节，亲朋好友及家人难得团聚，而在长假期间少不了聚餐、饮酒、熬夜、打牌等活动，很容易出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等现象，对于高血压患者，由于生活节奏加快、过度劳累、饱餐醉酒、情绪激动、偶感风寒等原因，往往容易使病情加重，或发生脑溢血，或发生心肌梗死、脑卒中和猝死等严重情况，危及个人生命和家庭和谐。那么高血压患者春节注意那些呢？

高血压患者春节注意那些呢

不要改变生活习惯

节日喜庆，亲友来访，待客频繁，高血压病人要注意尽量不打破原有的生活规律。美国一学者研究发现，患高血压的病人，90%的病人说话30分钟后血压升高。因此，节日期间，老年高血压病患者，不宜频繁和长时间的接待客人。

不要随意突然停药

高血压病人在服用降压药时，如果突然停药，可发生“降压停药综合症”。患者表现为血压大幅度反跳升高，可见头晕、恶心、失眠、出汗等症状，甚至发生脑血管意外等病变。因此，服用药物控制的高血压病人，节日期间切勿擅自突然停服降压药，以免引起不良反应。

不要吃过度饱餐

老年人胃肠消化机能减退，节日饭菜又多不易消化，过度饱餐，很容易造成消化不良，发生急性胃肠炎，急性胰腺炎等。同时困吃得过饱，使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动，加之消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心脑供血相对减少。这对高血压病人来说，常常易诱发中风。

不要贪杯暴饮

过量饮酒及豪饮烈性酒都会使血压升高。另外，老人的肝脏解毒功能差，喝了酒易醉。特别是老年人的胃粘膜萎缩，受到酒精刺激，易引起急性炎症和出血。

不要长时间看电视

节日文娱活动丰富多采，患有高血压病的老年人应有所节制，因电视辐射可致血压高，尤其情节紧张的电视节目；可使人情绪激动，易诱发脑血管意外，造成所谓“乐极生悲”。

不要过度兴奋

高血压病人节日期间要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋、紧张，不宜参加竞争性很强的文娱活动。否则，可因情绪波动，交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至可引起脑溢血。

高血压患者春节期间如何保健

1、饮食控制法：“少食多盐食物”

并不是吃盐多的就一定高血压，但是会有很大的关系。研究结果表明人群中约有20%吃盐多会得高血压，这部分人医学上称为盐敏感者，而大部分（80%左右）正常吃饭稍咸些并不会患高血压。但是不管是从预防高血压角度还是治疗高血压患者，限盐都是有益的。

2、外部辅助法：“用梳子按摩头部”

梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。

3、按摩降压法：“刺激脚底穴位”

足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。高血压病人在血压突然升高时，立即用手的指甲掐住在大脚趾与趾掌关节横纹正中央，约2分钟左右血压便会下降。

4、打麻将不要熬夜

过年时难免会有打麻将、放鞭炮、跨年倒数等集体活动，熬夜不论对于正常人还是高血压患者都是不好的习惯，尤其是冬季更应该避免。而放鞭炮也应适可而止，噪音、烟雾等刺激不利于高血压患者的身体健康。最需要警惕的是打麻将，适度的打麻将可以活跃气氛、愉悦身心，然而对于高血压患者来说，打麻将时坐的太久、不常喝水以及熬夜都可能增加下肢静脉血栓的风险。因此如果是喜欢打麻将、打牌的高血压患者应注意，在打麻将时要注意多喝水、勿久坐，防止血栓的发生。

5、保健运动避免严寒饱食后

适当的运动可以扩张血管、促进血液循环，对高血压患者来说有非常好的保健作用，因此高血压患者保持一定的运动量，但在寒冷的冬季应调整运动的时间和方式。

运动时间：有晨运习惯的高血压病人要特别小心，冬季的清晨较为寒冷，过去习惯早晨6-7点运动的病人尽量等到上午10点以后或中午运动较好。

运动方式：如果遇到雨雪天气，或者北方天气各外严寒的时候，建议高血压病人采取室内运动的方式。另外饱餐后运动也可能增加心血管事件发生的几率，因此最好在饭后1-2小时后再进行舒缓的运动。

6、家中常备血压计

为了尽量避免心血管事件的发生，高血压患者的家中最好备有无创血压计，心力衰竭的病人还可以备用无创血氧饱和度仪，糖尿病患者还应备有血糖仪。这些仪器不但可以在平时帮助控制血压、血氧、血糖，还可以在急症发生时及时地监测到血压、血氧、血糖的变化，为前来救治的医生争取更多的诊断时间。

高血压患者春节出行注意什么

血压控制稳定的患者，春节外出旅游要记得将平时吃的药给带上，并按时吃药。此外，心血管疾病患者出行旅游时，要考虑到自己的病情，制定出行计划前最好跟医生商量一下。

春节放假外出旅游心情要放松，避免过度疲劳，玩的太疯也不行，太晚睡觉、过度兴奋以及激动，都会导致心跳加快，血压随之飙升。高血压病人出游千万不要因为小事跟别人吵架，这样也会诱发血压波动。

春节放假旅途中饮食要格外注意，高血压患者切忌吃得太咸、太饱，尤其是油腻高脂的食品，都可能引发心脑血管事件的发生。

春节出游带上便携式血压计，因为高血压患者服药太多、太少都容易造成血压波动，引起头晕、眼花、头痛、心跳加快等症状。所以，建议服降压药物之前，最好量一下血压。

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