高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，下面就和小编一起去了解一下怎样才能做好高血压的保健？

（1）患者应当认识到高血压是一种常见病，并非是不治之症，不应当对其产生恐惧而导致精神紧张，同时也不能对其麻痹大意，任其发展，或者当血压降至正常时就认为自己的疾病已经治愈而停止治疗，造成血压再次上升，产生不良后果。应当认识到高血压病需长期治疗，同时应预防各种并发症的发生，主动与医生配合，调整生活方式，改变不良的饮食习惯，开展各种有益的体育锻炼，就可以保持血压的长期稳定。

（2）高血压患者应当对自己的血压波动有所了解，懂得血压会受到各种生理活动、环境因素、心理状态及劳动强度的影响，医生应当帮助患者掌握观察血压变化的方法，教会患者和家属如何正确使用血压计和正确测量血压，帮助患者开展正确的家庭血压检测，有助于临界高血压和白大褂性高血压的发现，了解病情的变化和转归，提供降压药的治疗效果，及时调整药物，发现问题及时处理，这样才能真正提高患者的自我保健能力。

（3）医生应当帮助患者认识药物治疗反应和药物的副作用，防止发生血压降低过快和过低，特别是老年患者更应防止体位性低血压的发生，同时减少药物副作用的出现，提高患者的生存质量。

（4）高血压患者应积极配合医生搞好非药物疗法，调整合理的饮食，减肥，戒烟戒酒，开展体育锻炼，这些措施能使轻度高血压患者的血压恢复正常，也能使中重度高血压患者减少抗高血压药物的用量。只有在合理的自我保健基础上抗高血压药物才会发挥最理想的作用，患者的血压才会得到满意的控制，并发症的发生才会降低到最低的程度，同时患者的生存质量才得以提高。

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