这人上了年纪经常会出现这样那样的小毛病，骨质疏松就是其中常见一种病症。那么如何能缓解骨质疏松?今天给大家介绍一道缓解骨质疏松的美食。

下面这道缓解骨质疏松的美食是一位老中医为我们推荐的一道菜：莲藕红枣煲牛骨汤。下面我就把这道菜的用料和制作方法介绍给大家。

莲藕红枣牛骨汤气味香浓甘润，具有健脾补虚、强筋健骨的功效。汤中的莲藕味甘性平，可旺血生肌、健脾开胃。

牛骨含大量钙质和骨胶原，对治疗骨质疏松很有帮助。 用料：莲藕400克，红枣5个，陈皮适量，牛骨500克，生姜2～3片。 做法：先将莲藕去节、刮净;红枣浸泡去核、洗净;陈皮浸泡;牛骨洗净，用刀背拍打使其裂开。上述材料一起放进瓦煲内，再放入生姜，加入清水3000毫升。先用大火煲沸后，改用小火煲3个小时，调入适量食盐便可。

以上就是安全小编为您介绍如何能缓解骨质疏松的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。