受人尊敬的马寅初先生活了101岁,那么马寅初有哪些长寿经验值得大家学习呢?他的保健养生经验,可以概括为“内养外练”四字。
“内养”的功夫,就是“从容”二字。明代养生学家吕坤在《呻吟语》中说:“天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促。”当年,任大学校长的马老被撤职,当他的儿子告诉他这个消息时,他只是“噢”了一声。数十年后,又是他儿子告诉他被平反的喜讯,马老又是“噢”了一声。这种修养、气度,非一般人所能做到。马老的养生经验证实了美国医学教授威迪安特的研究结论:古今长寿皆从容。
再说“外练”。马老的做法是:“热冷浴”,即先洗热水,让浑身出汗后再洗冷水,先热后冷,让血管收缩以促进血脉流通,延缓衰老。
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