懂得节制的老人会更长寿。中医经典《内经》里，黄帝也是这样问岐伯：“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶？”岐伯回答：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。不知持满，不知御神。务快其心，逆於生乐，起居无节，故半百而衰也。”

虽是文言文，但是大家也都看得懂。长寿的关键在于节制。节制官欲要养成“吾日三省吾身”的美德，自重、自省、自警、自励，始终保持蓬勃朝气和浩然正气，节制权欲。从大的方向讲，是对党和人民负责，从小的方面讲，是对个人和对家庭、妻子儿女负责。心底无私天地宽，自然不会斤斤计较官职的高低。挖空心思向上爬，思虑过多，五脏内伤，精血渐少，体质下降，得不偿失。

节制财欲君子爱财，取之有道。现代人一定要通过努力工作，勤奋学习，创造佳绩，取得相应的报酬。妄想一夜暴富，天上掉横财，不是铤而走险，以身试法，便是陷入别人设下的陷阱，成为六合彩、地下传销、赌博的牺牲品。一旦事发，不但财产丢失，精神与身体也会遭受相当的打击。

节制色欲虽说男女之情是人之大欲，但过度沉溺其中，危害极大。尤其是包二奶、嫖娼之类，更为社会法律与道德所不容，还易染上各种性病。传统医学认为，男女性事过多会导致肾亏而精血不足，导致短命。虽有点危言耸听，却有一定的道理。

节制酒欲 少量酒有活血之功，经常酗酒危害极大。一次饮酒过量会对中枢神经系统产生先兴奋后抑制作用，重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡。长期的饮酒过度，会导致慢性酒精中毒，对肝脏、大脑等产生难以逆转的危害，于长寿不利。

节制逸欲生命在于运动。运动能增加心肺功能，减少心脏血管疾病的危险。运动是控制体重最有效的方式。运动有助于改善体型，使人拥有健康的感觉。运动还有助于消除精神的紧张与压力，减少老化现象。应尽量避免以车代步，多多运动，在运动中得到快乐与长寿。

节制玩欲年少之时，偶尔玩个通宵无可厚非。中老年人则应杜绝此类严重耗伤身体的事情发生。就拿打麻将来讲，玩一二个小时没有什么，若坐半天不动，输了不服气，赢了还想赢，拿身体为本钱来耗着，实为不明智之举。

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