高德贤和曹虎英是河南省淮阳县豆门乡的一对百岁夫妻。户籍信息显示，丈夫高德贤生于1908年2月16日，今年106岁；妻子曹虎英与老伴同岁，生于1908年6月24日；两人在25岁时结婚，如今已经携手81载，下面一起来看看百岁夫妻的长寿秘诀是什么值得收藏吧？

老寿星笑对晚年意外

7月27日，记者离开河南禹州，驾车一路向东南方向行驶200公里，赶往老人所在的淮阳县豆门乡，3小时后到达目的地。

淮阳县历史悠久，被称为“中华文明最早的发祥地”。老人所在的豆门乡是农业大乡，大量种植水果、蔬菜和烟叶。随行的淮阳县民政局副局长段金岭告诉记者，村民们辛勤劳作，日子过得虽不富裕，却蒸蒸日上。

在村干部带领下，我们步行穿过一条土路，到达老人家。家里的正房镶满了结实的石砖，安装的是深棕色的新型防盗门，高约三米，上面刻有丰富的花纹和“吉祥如意”。老两口的大儿子高立喜走出屋来说：“房是去年新盖的，院子也刚装修过，有点乱，别见怪！”

只见老两口安静地坐在客厅，老头穿着一件白衬衫，戴着一副黑框眼镜，手拿一把蒲扇，给老伴扇风。老太穿一身碎花的短衣短裤，头发用发箍整齐别着，低头看着自己的脚，默默不语。老两口看上去都干净利索，虽然较消瘦，但很有精气神儿，身板也硬朗。

高德贤见我们进屋，拄着拐杖站起身来，由于戴着眼镜，看上去特别像个“老教授”。高立喜说，二十多年前，父亲因白内障做了手术，但术后效果不好，需要佩戴眼镜。父亲某天晚上起床接电话时，不慎摔倒，胯骨被摔断了，卧床8个月才恢复，现在走路还有点瘸。高德贤在一边说：“一把老骨头了就是事多，不过都是小毛病，不碍事！”爽朗的笑容挂在满脸上，老人看上去非常乐观。

聊天间，曹虎英仍然默默地坐在一边，眼珠一动不动地盯着脚面。高立喜说：“母亲没父亲身体好。这些年，母亲变得少言寡语，平常都不怎么说话，记忆力也越来越差，吃过饭还说没吃过。去医院检查后，大夫说怕是老年痴呆。”考虑到老两口的身体状况，早在20多年前，儿女便全部承担起照料老人生活起居的重任，老人在家安享天伦。

唠唠家常透露关爱

1933年，作为同村村民，25岁的高德贤和曹虎英经人介绍走到一起。婚后，夫妻俩生了4个儿子，如今，老人已有4个孙子、4个孙女、4个重孙、2个重孙女，一大家子其乐融融。

高德贤和曹虎英都没上过学，全靠务农生活。高立喜回忆说：“为了养家糊口，父母二人真是没少受苦，特别是三年困难时期，家里常常穷得揭不开锅。”夫妻过日子难免有个磕磕绊绊，高德贤是个急性子，干活不顺心就爱回家发脾气，而曹虎英十分内向，不爱生气，往往不跟丈夫一般见识。时间长了，高德贤明白回家发脾气并不能解决实际问题，便学会收敛，体谅妻子的辛苦。

由于家里太穷，老两口的4个儿子中，老二、老三没有成家，现都是独自生活。因此，74岁的大儿子高立喜和65岁的小儿子高立本全部承担起照顾老人的重任，高德贤住在大儿子家，曹虎英住在小儿子家。记者不禁问道：“把老两口分开，他们能习惯吗？”高立喜回答：“老人一些方面不能自理，需要细心照顾，一家照顾一位老人能更周到。我家离老四家只有200米，近得很，父亲常过来看母亲。”

每天上午和下午，高德贤都会溜达到村南边，看人打麻将。回来的路上经过小儿子家，便来探望老伴。老两口见面，聊聊对方今天吃的什么饭、睡得好不好、身体有没有不舒服、遇见啥好玩的事等。平日里少言寡语的曹虎英也会主动开口，和老伴唠唠家常。平淡生活中，这些简单的问候透露出对彼此的关爱。

长寿原因有据可循

在高立喜看来，父母的身体虽然大不如前，但也还算硬朗。“两人的血糖、血脂、血压等指标都很正常，没有心脑血管疾病。除了几年前父亲由于前列腺炎做过手术，平时很少去医院。”采访后，《生命时报》记者将老两口的长寿秘诀总结为以下几点：

可能具备长寿基因。高立喜说：“我的几个姑姑如今都90多岁了，个个健康硬朗。我们家的血液里可能有长寿基因。”

爱吃面食，种啥吃啥。老两口一生最爱吃面食，生活条件改善后，饺子、面条、包子等常常换着吃。吃的菜都是自家种的，种啥吃啥，包括豆角、茄子、南瓜、冬瓜等，几乎不用买菜。记者问：“自家种的菜打药吗？”高立喜回答：“偶尔菜生虫后才打药，没有虫子尽量不打。”

吃肉不多，爱喝玉米糊糊。虽然生活变好了，但老两口却不喜欢吃肉。高德贤告诉记者：“吃肉觉得消化不了，反而不舒服。”不过，老人爱吃炒鸡蛋、豆腐等。二老吃了一辈子粗粮，如今仍没吃腻，喜欢每天把玉米面熬成糊糊来喝。

饭吃八分饱，晚上要吃少。高立喜说，即使桌上摆了多少爱吃的饭菜，父母都是吃到八分饱时就撂筷了，而且三餐中早饭和午饭吃的相对较多，到了晚饭时只吃一点。高德贤自己解释说：“吃多了不舒服，消化不了。”

不喝凉水，戒烟戒酒。几十年来，高德贤和曹虎英只喝热水，从不喝凉水，也不吃冰棍、雪糕等生冷食物。高德贤年轻时喜欢抽烟喝酒，但到80多岁时都戒了。

早睡早起，睡得香。傍晚6点半左右吃完晚饭，二老和晚辈们坐在一起看会电视，8点前就会上床睡觉，一觉睡到第二天一大早。高立喜告诉记者，老人很少失眠，睡得特别香。

婆媳情深胜母女

采访中记者发现，老两口的小儿媳申丙丽有些特别之处，两眼微微闭着，似乎是个盲人。高立喜说，弟妹的确是个盲人，但却把母亲照顾得特别好。交流一会后，申丙丽打开了话匣子，说着说着便热泪盈眶。

申丙丽说，她9岁那年双目突然失明，从此一直生活在黑暗中。到了嫁人的年纪，村里媒人说，同村老高家虽然家庭不富裕，但一家人人品都好，小儿子高立本更是老老实实、勤勤恳恳，值得托付。经牵线搭桥，申丙丽嫁给了比自己大8岁的丈夫。

作为婆婆，一向善良的曹虎英从心底里心疼申丙丽的经历，不仅没对儿媳挑三拣四，还对她处处照顾。申丙丽回忆说：“俺娘对我好得没话说，手把手地教我做活，我看不见学得慢，她一点也不嫌弃，特别有耐心，就像亲闺女一样待我！家里的事，好多都是俺娘帮我料理，我的娃儿都是她帮我带大的。”

如今，57岁的申丙丽已被婆婆培养得特别能干，家里家外的事都能张罗，而曹虎英却老了，更多地需要儿媳照顾。除了一日三餐，申丙丽给婆婆洗头、洗脸、洗脚，到了夏天，每天都给婆婆洗澡、擦身、换衣裳，从不抱怨。申丙丽说：“俺娘伺候我一辈子，她老了，我不伺候她谁伺候她！”

俗话说“家有一老，如有一宝”，高家人特别自豪家里有两个“大宝贝儿”。高立喜和申丙丽都说：“希望老两口身体健康，寿命打破世界纪录，一直伺候俺爹俺妈我们都高兴！”

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