104岁的杨玉琼老人一生经历了各种苦难——丧夫、丧子、挨饿、失聪……如今的她尽管已失聪，可身体还很不错，那么104岁老太长寿秘诀是什么呢？

坎坷经历让她更坚强

1909年，杨玉琼老太出生在广西荔浦县城，20多岁时嫁给了当地一位很老实的男子，生下了一个儿子。每天种地、耕织、相夫教子，日子就这么平平静静地流淌，直到日本侵华战争开始。

在抗战时期，杨老太的丈夫和儿子相继死亡，杨老太面临着丧偶和丧子的双重打击，巨大的悲痛压在她一个人身上。“哪有什么办法哟，没办法……”回忆起往事，杨老太喃喃自语，她紧紧地握着笔者的手，手却不断发抖了。然后，是长时间的沉默。

杨老太一个人孤苦伶仃地过了十几年，最终改嫁到了现在的荔浦县土国村，3个儿女相继出生。新的生活开始了，杨玉琼带着孩子，为生活忙里忙外。“那会我想，无论怎样，再不能失去孩子了。”杨玉琼说。

杨老太大儿子告诉笔者：在印象当中，母亲总是舍不得吃，舍不得穿，我们后辈给她买新衣服，她都不穿，压在箱子底下。”如今，杨老太也不舍得落下一粒粮食，基本就是吃些青菜，很少吃肉。“我妈常说，穷惯了，没得吃，有吃的就满足了。”儿子边说边抹了下眼角的泪水。

1996年， 87岁的杨老太发了一场高烧，那时也没怎么注意，没有看医生。结果因为发烧而烧坏了耳朵，听不见了。从此，杨老太进入了无声的世界，别人和她说话，要扯着嗓子喊，杨老太也不大愿意麻烦人，后来就不大愿意说话，只听别人说话了。

在杨老太的卧室里，基本没有零食，她每天吃2餐饭，然后躺在床上不断搓身体，一个人默默地度过一天。

“五搓”健身

杨老太90多岁的时候，还会下地锄草，早上7点多钟就起床，有时农忙时节，还帮着家里人放牛。2009年以后，杨老太基本就没有出门了，只是在屋里来回走几圈。

现在，杨玉琼一天大多数时间都是坐着或躺在床上。多年来，杨玉琼老太养成了没事就搓一搓身体部位的好习惯，她的儿女认为搓身体的几个部位，是老太的“抗衰秘笈”。

搓手 没事时，双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。

搓额 年纪大了后，经常有些头痛，杨老太便左右轮流上下搓额头50下，搓额后感觉大脑清醒些。

搓鼻耳 用双手食指搓鼻梁的两侧;用手掌来回搓耳朵50下，刺激一下耳朵。

搓腹 杨老太有些便秘，吃饭后她都要搓搓腹部，先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

搓腰 一生勤劳，时刻不停息，杨老太难免会感觉腰痛，她常会左右手掌在腰部搓50下，缓解腰酸腰痛。

杨玉琼老太做上述“五搓”时，搓手、额和耳时的手法不是很重，而在搓鼻、腹、腰时，手法就重些。勤劳、坚强加上她的“五搓”健身，她得以长寿。

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