老人保持愉快的心情更有助于长寿。一个人的长寿是和很多的因素有关的，心理是关键，心情愉快是首要的因素，老年人要用积极的心态去面对生活，如果出现了消极因素日常生活中可以置之不理，用乐观的精神面对它，尽量让每天的生活既规律又丰富多彩，健康自然会属于你。

古人曰“人活百岁不望老”，小康生活水平的今天，老年人更希望自己能长寿一些。但世界是矛盾的，万物是相生相克的。紧张的工作，拥挤的交通，人事的繁杂，家庭的矛盾，电影、电视里各种激动人心的场面，无时不影响着人们的情绪。由于每个人的出身、地位、性格、生活经验、文化程度的差异，情绪的表现也不相同。如你上街买东西，遇上一位服务员态度不好，你可以泰然处之，也可以大发雷霆。所以说，情绪完全是个人对外界刺激的某种感受。例如：高兴与忧愁，愉快与悲伤，欣慰与苦闷，快活与痛苦，喜悦与憎恶，振奋与萎靡等等，都是个人的主观感受，前者是积极的情绪反应，一般来说对健康是有利的，后者是消极的情绪反应，对健康是有害的。避免各种消极因素，对老年人的健康具有重要意义。

情绪变化与人的器官和健康有很大关系。当一个人受到刺激时，所引发的疾病也表现多样。有的人发生高血压、冠心病，有人引起胃溃疡、结肠炎，还有的导致神经官能症、支气管哮喘等等。情绪的改变还可使人体抵抗力、免疫力减弱，各种传染病甚至癌症就会乘虚而入。

要想调理好老年人的情绪变化，必须要了解老年人的心理，老人心理可以概括为5个特点：一是相对稳定性：老年人阅历深广，经验丰富，考虑问题全面，遇事“三思而行”，所以许多老年人遇到不愉快的事，只是“面有愠色”，不致于“暴跳如雷”，也就是内含多于外显。二是具有多变性：有部分老年人由于大脑的衰老，思想不易集中，记忆力减退，情绪易波动多变，喜怒无常，幼稚可笑，甚至发展成老年性痴呆或老年性忧郁症。三是具有多疑性：离休退休之后，有人没有思想准备，生活缺乏规律，过分的悠闲和无所事事，逐渐对周围的小事过分的关心，对许多事情看不惯，唠唠叨叨，又没人爱听，认为别人不尊重他，看不起他，由于不良的情绪刺激，感觉身体不舒服，进而整天关心身体的微小变化，过分强调自身的某些不适，或者老是猜疑自己得了不治之症，到处寻医访药，忧心忡忡，精神负担很重，情绪低落，因而病情日益加重。四是伴有孤独感：孩子长大了，离开身边了，退休了，离开同事了，生活范围一下子缩小了，难免会寂寞孤独。五是失去生命恐慌感：身体各种功能的衰退，一旦患病，首先想到的就是“自己快要完了”，因而精神萎靡、情绪低落而卧床不起，还要别人照顾，感到活着失去了意义。

事实上有许多疾病都是情绪变化而形成的，只不过有的明显，有的隐藏若干年。消极情绪对人确实有害，而积极情绪对人却是大有益处的，俗话说，“笑一笑，十年少”“乐而忘忧”。举凡长寿的老人，除了运动、生活有规律、饮食有节制外，他们都有开阔的胸怀，乐观的精神，性情豁达，情绪稳定。

因此老年人要用积极的心态去面对生活，对出现的消极因素可以置之不理，你去理也要过去，不理也同样过去，还不如用乐观的精神面对它，尽量让每天的生活既规律又丰富多彩，健康自然会属于你。

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