结婚50周年叫“金婚”，60周年叫“钻石婚”，80周年叫什么？有人说叫“橡树婚”，因橡树象征婚姻的稳固长久；有人说叫“化石婚”，因化石意味着夫妻硬朗长寿……出这道难题的是甘肃省平凉市的一对百岁夫妻。户籍信息显示，丈夫杜继儒生于1909年7月14日，现已105岁；妻子陈根娥生于1910年8月20日，现已104岁；两人年龄相加高达209岁，已相濡以沫80余载。一人长寿实属不易，夫妻共同“长命百岁”更是难得，带着好奇和疑问，《生命记者》来到老两口的家，向他们请教长寿经和婚姻经，下面来看看百岁夫妻的“长寿经”是什么吧？

寻百岁夫妻，到世外桃源

7月21日，记者离开喀什，乘飞机赶往甘肃兰州。第二日一早，又驾车行驶400多公里，赶往平凉。经6小时的跋涉，终于抵达平凉市区。然而，老人所在的泾川县荔堡镇，距此还有120多公里，休息片刻后，我们继续赶路。

荔堡镇海拔1270米，位于一个带状塬面上，通俗地说就是高山顶上的一块平坦地区。到达山顶后，视野豁然开朗，一幅田园风光映入眼帘。小路两边都是砖瓦房，每家每户都是铁门，十分气派，三五成群的老人坐在门前唠家常。周围是农田，玉米已抽穗，又大又圆的西瓜躺在地里，我们一行人纷纷感慨：“这里简直是个世外桃源啊！”

车子停在一条土路前，由于路窄，大家只能步行。下车后感觉格外凉爽，20℃的气温，让人觉得不像夏天。荔堡镇副镇长吕军明说：“平凉嘛，就是凉快！”穿过一条小路，我们终于到达目的地。

农家小院透着勤俭

不夸张地说，老两口的家比其他民居看上去更气派。家门两侧的空地上，堆着两个高高的草垛，一棵高大的核桃树在大门左前方，枝叶繁茂。门脸用瓷砖镶嵌，上面写着“鸿福家园”四个大字。

走进小院，一个扇形“大花坛”正对门口。里面除了三四棵月季外，其他都是果蔬，有黄瓜、西红柿、葡萄等，花坛两侧有两棵柿子树、一棵银杏。6间大瓦房围绕花坛左右，院子一角还盖了牛圈和鸡棚，养了10只鸡和4头牛，打扫得很干净。整个小院都透着勤劳和淳朴。

见客人来了，老两口53岁的小儿子杜斌文从屋里走了出来，把我们迎进正房。大电视、皮沙发、地板砖，房间布置得如城市家庭。聊天中，杜斌文告诉记者，近日来老母亲感冒了，身体状况不太好，起床都困难，每天躺在屋里，老父亲一直守在她身边。

记者随杜斌文来到厢房探望。轻轻掀开门帘，只见陈根娥盖着被子躺在床上，手里攥着一块手绢，不时擦擦鼻子和眼角。杜继儒盘腿坐在墙角，静静陪着老伴。这便是老两口最为平常、安静的二人世界。

见记者进屋，陈根娥拍拍床边，示意记者坐下，而杜继儒起身穿鞋，迎接我们。第一眼看上去，陈根娥的身体状况的确没有丈夫结实，老人身体消瘦，脸色发黄，说话无力。而杜继儒身板硬朗，行动自如，声如洪钟。记者贴着老人耳边问候：“奶奶，您身体好些了吗？”陈根娥回答：“没啥大事，过几天就好了！”

走过苦难就是幸福

杜继儒和陈根娥祖籍均为荔堡镇，但婚前两人并不认识。经同村媒婆介绍，走到一起。“那时根娥有双大眼睛”，“继儒年轻时身高马大”，时至今日，两人都对年轻时的对方记忆深刻。

杜继儒小时候上过私塾，便在村里当会计，拿点微薄工资，业余时间帮家里务农。陈根娥专心持家，除了照顾一家老小，就在地里干农活。

婚后，杜继儒和陈根娥一共生育6个孩子，由于负担很重，加上杜继儒哥哥膝下无子，二人便将一儿一女过继给对方，留下四子在身边。为拉扯孩子们长大，两口子没少受苦。

让杜斌文记忆犹新的是，家里没有牲口，母亲只能手推石磨，手上的老茧越来越多，而父亲一年到头都穿一双布鞋，即使露着脚趾，还凑合穿。“他们在最艰苦的岁月，想尽一切办法克服困难，偶尔闹别扭，也是互相忍让和尊重。生活条件改善后，两人的感情更加稳固。”杜斌文说。

百岁夫妻的长寿经

让杜斌文欣慰的是，父母的身体一直比较硬朗，除了耳背，没啥大毛病。“近3年来，老母亲行动不便，但医生说，这属于自然衰老，没有大碍。老两口的血压、血糖、血脂、心脏功能等都很标准。”夫妻长寿是否有秘诀呢？《生命时报》记者根据第一手采访材料，试图总结背后的原因。

什么都吃，素食为主。老两口从不挑食，什么都吃，但常年以素食为主，肉类很少吃。小米、玉米等杂粮，老人吃了一辈子，是他们的最爱。此外，只吃自家种的萝卜、白菜、土豆，很少从外买菜。

饭量稳定，规律饮食。多年来，不管吃什么，老两口的饭量一直比较稳定，从不饥一顿饱一顿，三餐一般都是一碗饭或一个馍，再搭配一小碟菜。

热爱劳动，不爱闲着。“现在讲究运动，但过去没人讲究。农活就是运动，坚持劳动就是坚持运动。”杜斌文说，父母常年务农，春耕秋收，从没闲着。没生病前，陈根娥一人就能把老两口的衣服洗完，没事时坐在床上绣鞋垫。直到现在，杜继儒还会隔三差五地给花坛除草、修鞋钉鞋、编笼子等，充分发挥余热。老人修鞋时聚精会神，一双大手拿起细小的铁钉，特别稳当，动作娴熟，不一会就能把鞋钉好。

喜欢阅读，传播知识。阅读是杜继儒终生的爱好，看完后还不忘给乡亲们讲讲，潜移默化中传播了不少知识。老人认为，这样能给大脑及时“充电”。

为人厚道，积德行善。“老人什么事都是带头干！”杜斌文回忆说，镇上不管何处修路，父亲都会义务参加，主动出力，从不推辞。以至于后来，村里逐渐形成村民自修公路的传统。而母亲的最大特点就是厚道，即使自己过得很困难，仍会节衣缩食，帮助别人。村里老人说，老两口长寿就是因为积了不少恩德。

相互照顾，体贴入微。老两口十分恩爱，乐于照顾彼此。陈根娥身体健康的时候，更多地照顾丈夫，料理一日三餐，为他量身裁衣，给他洗衣裳……如今，换为杜继儒照顾妻子，每天帮老伴穿衣脱衣、盛饭倒水、按时服药、更换尿布，生活细节都由他亲自打理。

条件改善，享受福利。杜斌文说，老人长寿离不开生活条件的改善。现在二老享受国家对老年人的优惠政策，一个是给高龄老人的生活补助，每位老人每年1000元；另一个是养老补贴，60岁以上老人每人每月60元。村里的医疗条件也比过去强得多，看病享受农合报销，头疼脑热都能在村里就医。

来世还做百岁夫妻

即使生活艰难、农耕忙碌，杜继儒和陈根娥却没忽视对子女的教育。“遵纪守法，踏实做事；与人为善，和谐相处”，是老两口每天都要督促子女牢记的为人处世的道理。儿女们也很争气，让老人特别自豪和满足。四个孩子中，老大成为国家干部，老二、老三虽在家务农，日子也过得红火；小儿子为了方便照顾父母，留在家乡中学执教，从一名普通老师做起，现已成为副校长。

苦尽甘来，如今，杜继儒和陈根娥已有孙辈10人，重孙辈7人。为善、尽孝的传统在晚辈中不断传承。孩子们都会经常回家看望老两口，好吃的、好玩的、新衣裳统统拿回家，用自己的方式尽孝。过继出去的孩子由于住得很近，也会常来探望。

采访尾声，记者趴在杜继儒耳边问道：“如果有下辈子，您还娶不娶陈根娥？”老人哈哈笑了几声，说道：“这辈子我俩还没过够，下辈子还要再做百岁夫妻，一起过更舒服的日子！”

以上就是搜养老网小编为您介绍百岁夫妻的“长寿经”是什么的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。