心理因素在一定程度决定了人的身体健康，同时良好的心情也有助于伤病的恢复，所以说老人想要长寿心里一定不能憋气。

宋美龄活了106岁，是名符其实的世纪夫人。多年来，人们津津乐道的不仅仅是她的身世和权利，更热衷于探讨她的优雅和长寿。宋美龄生前的侍卫钟爱民认为，“老夫人”长寿的秘诀是“不留气”，想发脾气的时候就发出来。老年人有了不顺心的事儿，一定不要憋在心里，找到合适的途径发泄出来，才是长寿之道。

年纪一大，人在生理和心理层面都会发生老化。人们常把年纪越大性格越任性的老人称作“老小孩”，是因为老人的性格很容易走极端。身心医学专家说，“火爆型”老人容易短时间内情绪激动而引发脑出血，但“温柔型”老人也会压抑自己的情绪而导致抑郁、引发多种疾病。而如果长期处于压抑的状态下，老年人还会出现免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等，为很多疾病埋下隐患。

老年人如何做到不留气呢

首先，老年人心里不痛快了，还是要说出来，发泄出来，不能自己憋着。身心医学专家结合自己的经验，认为找老伙伴儿聊聊天儿、吐吐槽，把烦心事儿说出来，看看戏，跟着角色哭一哭、笑一笑；到附近环境优美的地方旅旅游，到山里吼一吼、唱一唱，将心中不快在大自然中释放，都是“不留气”的好办法。其次，身心医学专家建议老年人还是要遵循“快乐原则“，“遇事不生气，自己找快乐”。说起来容易做起来难，老年人要自己学会调整心态，“知足常乐、助人为乐、我觉得我是有深刻体会的，老年人啊，还是得懂得知足，年纪大了，想要的东西再多也心有余力不足了，要多看自己拥有的，少想自己失去的。” 身心医学专家说。

此外，身心医学专家特别强调，老年人要学会和年轻人相处。“老年人不要对年轻人要求太高，也别老拿自己当年的标准要求现在的年轻人。年纪大了，要学会宽容，多和这个世界握握手，自己也会快乐多一些。”

以上就是搜养老网小编为您介绍老人想要长寿心里一定不能憋气的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。