我国近些年老龄化逐年上升，而且一些中老年常见症，如心脑血管、高血压、糠尿病等，都成为人们健康的严重威胁。而且有些老人因为突发中风，治疗不及时的话，老人行动不便给家人也带来诸多麻烦，下面就和小编一起去了解下中老年一定要警惕脑中风发生。

1、消除过分的喜悦、愤怒、焦虑、悲伤、恐惧及惊吓等因素，学会自我控制，做情绪的主人。

2、因饮食不当诱发脑卒中者，在临床也屡见不鲜。

3、大量的事例说明过度疲劳可诱发脑卒中。中老年人生活要规律，不要做任何超越自己体力和精力所能负担的事情，避免过度劳累。如长途旅行、应酬太多、突击加班加点到深夜等，都不利于健康。

4、用力过猛可以引起心跳加快，血压升高，甚至可严重损害心脏或发生脑卒中。有脑卒中易患因素的患者，应尽可能避免搬运重物及用力屏气。即便是参加体育锻炼，也不要做剧烈运动和超量活动。

5、体位突然变化可引发脑卒中。各种体位变化对于青年人和健康者来说，不会产生任何不适，但是对于已有脑动脉硬化、高血压的中老年人来说，有可能诱发脑卒中。

节日期间，亲朋好友团聚往往会采用打牌、玩麻将等带刺激性的娱乐活动来打发时间，但是这些活动容易使老人情绪过于激动，致心率加快，血压升高，易诱发脑中风，所以中老年朋友在高兴娱乐的同时也应注意休息，莫让自己过于劳累。

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