高血压是一种严重威胁人类身体健康的疾病，由于高血压目前没有根治的疗法，因此对于维持血压的稳定是非常重要的，一旦出现需要异常就可能导致其他疾病的发生，尤其是心梗的发生。那么怎么预防由高血压引起的心梗呢？

早睡早起勤运动是防病关键

尽管心肌梗死发病率、死亡率连年攀升，但患者也无须过于担心。据专家介绍，一项国际研究表明，通过改善不良生活方式，有效干预高血压、高血脂、高血糖、肥胖，九成的心梗患者可成功预防。

有糖尿病的人得冠心病的风险远高于正常人，因此糖尿病患者平时要严格控制血压、血糖、血脂，尽量将血压控制在149/90以下，糖化血红蛋白控制在6.3%以下,ldl-胆固醇,ldl-c2.6mmol/l以下。肥胖症患者要增大运动量，控制体重，男士腰围要小于90厘米，女士腰围最好不要超过80厘米。

此外，早睡早起非常有必要。徐教授建议，最好在晚上11点之前上床睡觉，因为此时肝脏代谢最旺盛，需要大量的血液输送到肝脏，身体其他脏器也需要得到充分的休息。平日须坚持锻炼，疏散压力。在饮食上，则要以清淡为主，低盐低油，多吃蔬菜水果最佳。

如何预防由于高血压引起的心梗呢？通过上述内容的介绍，希望患有高血压的患者对心梗的预防有所了解。

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