1989年，张学良在台湾接受作家郭冠英时说:“我为什么长寿?就是睡觉睡得好，无论什么时候，我要睡觉，就躺在那儿睡觉。就是有人在那里干什么，我照样睡觉。”那么张学良有哪些值得学习的睡眠经呢？

张学良保证睡眠质量的经验：一是睡觉时不开窗子，因为这样可以防止过敏物质对睡眠的影响，同时也可以隔断室外的噪声。二是睡觉穿衬衫和袜子，穿衬衫睡觉可以防止秋冬两季起床时感冒，而穿袜子则可在入睡时保证足部的温暖。三是睡觉时身边一定要放一盆兰花，闭窗入睡时氧气有限，这时兰花释放出的香气，可以起到吸收房间不良空气的作用。

医生点评:睡觉开窗还是关窗，要因人而异。从中医的角度讲，张学良的经验是有科学道理的。人在睡眠状态时，身体处于阴盛阳衰的状态，更易受风着凉。因此，建议伤寒患者、有手脚发凉等阳虚症状的人，晚上睡觉最好关上窗。而心肺功能差，患有低氧血症的人，比如老年性慢性支气管炎患者，还是主张开窗睡觉，保证空气的流动和湿度。对于健康的人而言，睡觉最好也把窗户打开。

在不得不关窗的情况下，晚上睡觉不主张屋里放植物。因为夜间植物没有光合作用，起不到调节空气的作用。不妨放盆水，这样能够湿化空气，对呼吸系统疾病患者有帮助。另外，睡觉时要重点温暖胸前、背部和脚心三个部位。胸前属阴，背部则是阳气聚集的地方，要做到阴阳调和才能保证健康。

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