在日常生活中很多人都会出现头疼的现象，一旦有头疼的情况后，可以服用一些药物来治疗，不过还是要遵听医嘱去服用药物。其实除了药物治疗，还能选择吃一些东西来缓解头疼。下面跟小编一起来看看，头疼吃哪些食物能够改善？

头疼吃哪些食物能够改善？

可以多吃蔬菜、水果，如香蕉、苹果、芹菜、苋菜、豆腐、鸡蛋、瘦肉、南瓜等，少吃辣椒、煎炸、烧烤等食物，不饮酒，不吃海鲜类食物，食物可以适当减轻头疼的症状，建议配合药物对症治疗。如果食疗后头疼症状不缓解，尽早到医院就诊。

头疼期间不能吃哪些食物？

头痛不能吃辛辣刺激食物会刺激机体产生热量，加快血液流动速度导致头痛加重。不能吃高酪胺食物，因为食用后氨基酸不易被分解，反而促进前列腺素合成，从而引起颅外血管强烈扩张和炎症反应导致头痛。

不能吃含5-羟色胺多的食物，如海产品，蛋类、牛奶、啤酒、咖啡，橘子，茶叶等，进入人体后会产生5-羟色胺，导致颅脑血管舒缩功能失调加重头痛。

不能吃含有亚硝酸盐的食物，以火腿，香肠为多见。不能吃巧克力，巧克力中含有较多的苯乙胺，苯乙胺是一种血管活血物质，外源性苯乙胺透过血脑屏障，影响脑内血流的变化。

其实在头疼期间有很多东西可以吃，但也有很多的东西都不能吃，为了避免头疼情况更严重，在选择食物的时候还是要多花点心思才行的。同时头疼期间，还可以适当吃一些维生素c含量很高的水果。