上火是日常生活中很常见的一种现象，如果就是轻微的上火，通过饮食的调节，不用多久就能恢复到正常的状态。当然要是上火很严重的情况下，还是应该及时服用药物进行治疗。下面跟小编共同来了解下，哪些食物去火效果很好？

1、苦瓜

苦瓜虽然味道比较苦，但是降火能力却非常强悍，吃苦瓜的时候可以把苦瓜榨成汁，也可以把苦瓜熬成汤，也可以把苦瓜清炒，如果喜欢喝茶，把苦瓜切成片泡茶喝，也是不错的选择。

2、雪梨

雪梨不但能够快速的降火，而且还能够起到清热解毒的作用，经常感到嘴巴干的人也可以适当的吃一些雪梨。吃雪梨的时候，可以把皮去掉直接食用，也可以把雪梨炖成汤，或者和冰糖放在一起制作成冰糖雪梨，每天适当的吃一些雪梨，不但能够起到降火的功效，还能够起到止咳化痰的作用。

3、青猕猴桃

青色的猕猴桃不但含有丰富的维生素，而且降火的效果也不错，在使用新猕猴桃降火的时候，可以直接食用，也可以榨成汁。但这种水果不可以多吃，每天吃一个最为适宜。

4、绿豆

绿豆是一种天然的保养品，不但能够降火，而且还能够起到减肥的作用，除此之外还能够让女性的皮肤变得既白皙又没有痘痘。不仅如此，每天吃适量的绿豆，还能够让胃肠道变得更加健康，从而减少胃肠道疾病的出现几率。吃绿豆的时候可以把绿豆熬成绿豆汤，也可以和小米放在一起制作成绿豆粥。

虽然上火不是很严重的一种疾病，但总是会惹来不舒服的感觉，甚至还会让自己的脾气变得很暴躁。因此当出现了上火的症状之后，还是应该及时去处理，通过饮食的方面来改善，尽快恢复。