到了夏季的时候，温度不断上升，如果没有做好预防措施，很容易出现上火的现象。一旦上火之后，不管吃什么东西都会很难受，情况严重还会影响个人的生活，想要缓解这种情况，不妨吃点下火的食物。下面跟小编一起来看看，夏季上火吃什么降火好？

1、苦瓜

苦瓜具有清热解毒的作用，可以去除心中的燥热，排出体内的毒素。其中苦瓜最好的吃法就是凉拌了。凉拌可以很好地保留苦瓜所含的维生素。如果用其他的方式做，可能会使苦瓜里面的维生素大量丢失，清热解毒的作用也因此会下降。

2、鸭肉

除了大部分的蔬菜类的食物可以降火外，一些肉类食物也是可以降火的，例如：鸭肉。鸭肉不仅具有养胃、补肾的作用，而且在消毒热中的作用也是比较冥想的。鸭肉中含有丰富的蛋白质，不仅是降火的很好选择，也是补充蛋白质的一个很好的选择。

3、南瓜

南瓜脾性比较温和，不仅有清热解毒的作用，而且还能保护胃黏膜。此外，每天适当地吃一些南瓜还可以帮助肠胃消化，预防糖尿病，消暑降火的作用也比较明显。

4、西瓜

西瓜不但可以利尿，而且还可以生津止渴、清热解暑，滋润降火。无论是上火的时候，还是天气炎热的时候，西瓜都是一个不错的选择。

5、雪梨

除了肉类和蔬菜类的食物外，一些水果也是具有降火作用的，其中雪梨不仅有生津润肺的作用，而且降火作用也是比较显著的。在上火时，出现咽喉痛或者是嗓子不舒服等情况下，可以吃一个雪梨来缓解症状。

如果夏季有上火的现象，不妨多吃点上面这些食物。其实上火不单单就是饮食方面造成的，跟生活习惯以及环境都会有联系，平常需要多补充水分，注重劳逸结合，还要适当做些体育锻炼。