“前三十年睡不醒 后三十年睡不着”？老年人如何拥有良好睡眠？
我国有句俗话：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。通常指人们三十岁之前，相对其他年龄段来说还没有过多的生活压力，加上白天的运动量大，自然会拥有一个好的睡眠状态。而步入老年后，人们便认为睡眠生理会发生相应的改变，晚上睡眠会变少。
秋季老年人睡眠8大忌讳！
很多老年人都注重养生，要是在饮食起居上可有讲究了，尤其是睡眠，那么在秋冬季节老年人睡眠有8大忌讳，都有哪些呢？
老年痴呆症的一大诱因：长期睡眠不好
老年痴呆症有很多诱因，唯一让人想不到的是长期睡眠不好，有研究表明，长期睡眠不好的确会得老年痴呆症。
哪些食物能改善睡眠，这些食物对睡眠有益处
虽然现在人们的生活水平不断上升，但却需要承受很大的压力。如今很多人相继都出现了失眠的现象，对生活、学习以及工作都造成了很大的影响。针对这种情况，应该及时调理才行，那么哪些食物能改善睡眠？
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