脑中风又叫脑卒中，气候变化是诱发脑中风的一个重要因素。据有关调查数据显示，每年大概有一半以上的脑中风患者，发生在秋末冬初气候骤变时，并且患者越来越呈现年轻化趋势，所以中老年人都应该引起高度重视！那么老人冬季进补不准确容易引发脑中风，我们应该怎么做呢？

不要在清晨外出锻炼

曹爷爷一直有晨练的习惯，虽然冬日寒冷，但他还是坚持晨跑。锻炼身体本是好事，结果有天清晨他晕倒在晨跑的路上，被送进医院急诊科时，他已经口唇发麻，左边肢体无法动弹，血压升高异常。

专家提示：为何秋末冬初气候骤变时易诱发脑中风?胡珏解释，首先温度会影响人体的血压，室外温度每降低10℃，人的血压就会上升6个毫米汞柱。并且寒冷的刺激可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加了外周阻力，血压升高，脑血管缺血，诱发脑卒中。

一般来说，老年人患高血压的情况本就偏多，所以，冬季气温特别低时，老年人就别再清晨外出锻炼，在室内进行适当运动即可。

进补越荤越易堵塞血管

老刘是个东北汉子，爱吃肉食进补，又多以烧烤、火锅等方式制作肉食，脂肪和盐分的含量都非常高。一天早上，老刘一觉醒来准备起身，突然头晕、行走不稳伴右侧肢体不灵。120急救车将其送到医院，被诊断为脑干梗死。

专家提示：冬季是一年中最好补养的季节，但进补并不等于恶补。杨非柯表示，冬季本就寒冷，血液循环受阻，血液浓度增高，促使血液中栓子的形成，堵塞血管，引发脑卒中。

如果冬季进补不当，只会加剧病情的发生。肉类进补，如狗肉、羊肉、牛肉，如果用烧烤、火锅等方式制作肉食，脂肪和盐分的含量会很高，导致血液黏稠度高，同时摄盐过量会使血压升高，令脑中风的发病率倍增。因此，冬季饮食食荤要适量，多吃新鲜蔬菜，少油少盐，荤素适宜。

青年人吸烟酗酒脑中风找上门

28岁的小王，经常和朋友聚餐，把酒言欢。一个月前和朋友聚会吃饭，酒足饭饱后准备起身，他突然头晕倒地。被120急救车送到医院，被诊断为脑卒中。询问家人其生活习惯，原来小王不仅是个“酒仙”，还是个“烟枪”。

专家提示：吸烟、大量喝酒是脑中风的高危因素。寒冷的冬季，寒冷会使呼吸道抵抗力降低，引发急性炎症，急性炎症通过一系列生物生化反应，有可能会促进动脉粥样硬化甚至促使斑块破裂，大量的炎性介质会破坏血液系统，凝血失衡，导致血栓形成。

而吸烟和酗酒最易导致呼吸道炎症，从而加速破坏血液系统，形成血栓，堵塞血管，使脑细胞缺血，引发缺血性脑卒中。此外，当人吸烟喝酒后，人的交感神经就会兴奋，心跳加快，血压升高，有些管壁薄弱的脑动脉极易破裂出血，导致出血性脑卒中。因此，建议吸烟者应努力戒烟，喝酒避免过量。

打鼾者重症在脑中风高危人群中

38岁的仓库管理员小陈，最近遭到同寝室工友的投诉，小陈晚上睡觉打鼾厉害，严重影响了工友的休息，他自己也表示很无奈。上周二一觉起来，小陈发现自己左侧肢体不灵。室友发现后拨打120，把他送到医院，经检查诊断是脑卒中。打鼾憋气，是导致中风的直接原因。

专家提示：脑中风与严重的打鼾憋气有密切关系。随着打鼾憋气病情严重程度的增加，脑中风的发病率也逐渐增高。目前，国际上公认打鼾憋气是脑血管病独立的危险因素，可以诱发和加重脑血管病。主要与以下原因有关：

1.打鼾憋气病人容易并发高血压及动脉粥样硬化，这些都是引起脑血管病的重要因素。

2.打鼾憋气可导致缺血性心脏病，出现不同类型的心律失常，诱发脑中风。

3.打鼾者由于长期反复夜间低氧血症，引起脑血管收缩，导致脑血流量减少，容易发生脑中风。因此，建议打鼾严重的人应尽早就医，避免脑中风冬季高发的危险隐患。

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