长寿技巧应少食、寒冷、安静。少食澳大利亚学者对老鼠的试验证明，少食可以使体温下降，并使其死亡速度减缓1/3～2/3。对人体的观察也证明，只要限食就可使体温下降。

寒冷如穿尽可能单薄的衣服在冷风中跑步，或做各种形式的全身或局部冷水浴，都是有效的长寿之道。

安静我国古代的“一字养生经”就是“静”字。静，意味着静息。身静则心静，心静时心跳必然减慢，所节约的体能积少成多，对延年益寿是至关重要的。

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