老人肾虚有哪些危害？首先肾是人体的先天之本,若长期肾虚,会使人的体制,急剧下降,导致下降,因为则无力推动血液运行,则无法将养输送到全身,从而产生病症,其次是会影响夫妻性生活。

再有就是会萎靡不振,影响生活,工作和学习,总之不治疗是得不偿失的。首先最明显的特征是,在房事上面兴趣会大减,并且时间也会缩短,最后会导致质量不佳。在小便的时侯,多数出现尿频,小便清长等症状。这些问题都比较严重,建议千万不要憋尿,因为长时间憋尿可能会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。有的肾虚患者会有头晕的感觉,而且常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肾虚相关。最主要的症状就是腰痛。

怎么预防肾虚

练习,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。自我按摩腰部,两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。

早晚各一次,每次约200下,这是预防肾虚的方法之一。每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)。两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。搓脚心,两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。做缩肛运动全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

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