老年人血糖偏高的问题，一直以来都给身边的朋友带来极大的困扰和伤害，因为血糖偏高，可能需要终身服用药物，这令很多家人无法接受。首先建议大家一定要了解老年人血糖偏高的原因，并且有针对性的进行血糖调理，那么老年人血糖高怎么办？

如何判断老人的血糖值？

空腹血糖 7.0mmol/L（126mg/dl）而餐后两小时血糖 11.1mmol/L（200mg/dl），那么可能是患者。

空腹血糖受损（mmol/L）： 6.1， 7.0糖耐量减低（mmol/L）：试验服糖后2小时血糖 7.8， 11.1。这种情况是说明血糖耐受性差。

老年人血糖高怎么办？

1、注意饮食

（1）控制饮食总热量

要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般老年人，每日摄人热量在1，500～1，800千卡，胖人宜减少到1，200～1，500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300～400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于。还应供给充足的优质蛋白质，每日可吃瘦肉类（包括鱼、蛋和大豆制品）150～200克，牛乳250克。

（2）注意补充和维生素

高纤维素食物能减缓的分解吸收，有利于平衡血糖。因进食量减少可引起和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片（丸）来补充。

（3）控制胆固醇

糖尿病时脂肪代谢紊乱，，动脉粥样硬化发展快。食物中必须控制含量，一般不超过300毫克/日，相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含的动物脏腑类食物。

（4）坚持适量运动

坚持适量的体育活动可提高肌肉细胞受体的数量。运动的过程是机体消耗能量的过程，通过运动，血糖降低了，胰岛素的效用被提高了，与血糖有关的一些代谢指标（如糖化）被改善了。

老年人闲时应当多作适当的运动，运动时不可过激，尽量以温柔的方式进行。过激的运动对老年人不利心跳加速刺激大脑，很容易使老年人晕倒。所以做一些舒缓的有缓运动比较适合，如现在很多老年人打太极，做自由体操等，循序渐进，可以从散步开始，强度小，节奏比较慢，这样运动过后心脏不会跳得过快。这样一来，运动的过程中消耗能量了，血糖也就会降低了。

（5）药物控制

如果糖尿病患者通过改善饮食和生活方式也很难使血糖的控制在达标水平，那么这种情况下，应及时采取药物治疗。专家建议，药物只是辅助，个人情况不同，服用之前谨遵医嘱。

最新研究证明，一旦被确诊为糖尿病，糖尿病患者体内90%的胰岛细胞已损伤，但有40%～50%可能恢复。如果早期使用胰岛素，不仅可解除脂毒性和糖毒性对胰岛细胞和胰岛素受体的损伤作用，同时也可让未受损伤的胰岛细胞和胰岛素受体充分休息，使受损伤的胰岛细胞得以修复并恢复功能，这是的关键所在。

（6）定期检测

糖尿病患者都知道，血糖检测能够帮助我们有效的控制病情。检测的时间可以在饭后2小时左右准确度更高。患者可以制定一个血糖检测表格，将每天的检测结果记录在其中，以一个月或者一周为一个周期来将检测表格递交给医生，让医生根据数据来制定治疗计划。

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