洋葱是一种非常有营养的食物，洋葱是任何人群都适用的蔬菜，祛痰利尿健胃润肠解毒杀虫之功效，老年人预防疾病，增强抵抗力要多吃洋葱，那么洋老年人多吃洋葱有哪三大功效呢？

老年人吃洋葱不但扩张血管降低血液黏度，而且还具有降血压减少外周血管增加冠状动脉血流量作用，因此平时生活我们应该多吃洋葱，这点很重要!

可是任何食物食用都应该讲究一定方法和科学性，唯有如此才能发挥其应有的作用，而且保障我们的身体健康。洋葱也是如此。那么面对多吃洋葱少得病，平时生活种我们该如何食用洋葱?

一、多吃洋葱对抗哮喘

多吃洋葱对抗哮喘。因为洋葱含有至少三种抗发炎天然化学物质，可以治疗哮喘，另外由于洋葱可以抑制组胺的活动，而组胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，因此平时生活种多吃洋葱，可以使哮喘的发作机率降低一半左右。

二、多吃洋葱降血压

多吃洋葱降血压。洋葱是唯一含前列腺素A植物，是天然血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因此平时生活中多吃洋葱，尤其老年人，对高血压，高血脂和心脑血管等疾病都有保健作用。

三、多吃洋葱治疗糖尿病

多吃洋葱治疗糖尿病。很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病，以及到了现代，医学也证明洋葱确实能够降血糖，而且不论生食或熟食，都同样有效果，因为洋葱含有一种抗糖尿病化合物，类似常用口服降血糖剂甲磺丁胺，具有刺激胰岛素合成及释放作用，所以平时生活应多吃洋葱，这点很重要。

一、 洋葱宜与鸡蛋食用

洋葱宜与鸡蛋食用。因为洋葱含有多种维生素和无机盐，特别含有芦丁成分，能维持毛细血管正常功能，而洋葱与鸡蛋搭配，不仅可以提供丰富营养，而且洋葱活性成分还能降低鸡蛋胆固醇对血管负面影响。

二、 洋葱与粟米搭配食用

洋葱与粟米搭配食用。洋葱中含有多种维生素，而粟米中含有多种谷类蛋白质，因此两者结合，搭配食用，不仅有益身体健康，而且还能生津止渴，降低脂肪降低血糖等功效，平时生活中大家应该多吃洋葱和粟米。

三、 洋葱和鱿鱼搭配食用

洋葱和鱿鱼搭配食用，这也是平时生活中大家经常食用的吃洋葱的方法。一般都会拿洋葱和鱿鱼搭配食用。不过在这里提醒大家一点，那就是多吃洋葱和鱿鱼搭配食用时，尽量放一点点糖，这样味道会更加鲜美。

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